孤獨和孤寂不一樣！成熟的你，可以孤獨但不能孤寂

身為人，個體絕對有不可迴避的孤獨，但不意謂著人孤獨的存在特性，會阻礙或完全取代人需要社群的連結和認同。從個體發展來說，一個人能越深入了解自己及連結自己，他在人際互動中，才可能有安穩的自我存在，而不用擔憂被漠視和忽略，甚至被吞噬及控制。

也就是獨立的人，是已經能轉化我們成長過程中所發生的孤寂感。而孤寂感，就是那些我們尙未轉化的孤單，強烈沒人陪、沒人理解的空虛寂寞感受。

難道一個人夠獨立了就不需要人陪、不需要人懂嗎？

這當中還有許多的差異可以描述。

獨立的人，若是根基於能創造好品質的健康獨處，並在個體內在的運作上，與自己有連結的能力，能專注在自己有興趣的事物上，感受一種氣定神閒，那麼他與別人的關係互動，會是一種交流和分享，不帶負擔，也不是失衡的狀態。

但孤寂的人，內心的虛空讓他渴望有人主動來關注他、陪伴他，提供他所需要的溫情關懷及親密需求。可能因為能量不足，或是缺乏與人互動的方法，孤寂的人無法主動和人產生連結，許多時候都停在「 被動」及「 等待」的狀態，無法自行滋養和貼近自己。

覺察你的孤寂訊號

那麼，我們可以去辨識自己的存在狀態。

若是自覺是獨立的人，好像常常一個人去進行許多事，但你的內心是否是安在而穩定的？還是，只是因為不得不而被迫接受，像是：也找不到人陪、身邊沒有熟識的人、不想麻煩別人，或是跟人相處太麻煩...等等理由，內心其實壓抑了不開心、沮喪、憂鬱的感覺，只是要自己習慣？

若是這種情況下，雖然看似獨立自主，但其實這樣的「一個人」狀態，還是會日漸憔悴、抑鬱、寂寞，而衍生對自己有許多負面的觀感。

所以，個體究竟是體認到生命的存在必有孤獨性，然後能安在需要獨處的時候，或只有自己一個人運作的時候？還是，是一種迴避與人接觸，恐懼面對人，卻又渴望有人靠近、安撫、關注，然後不得不壓抑種種情感需求，所形塑的一種「我不需要任何人」的武裝，阻隔自己內心的脆弱和孤單？

這當中的層次和細微的差異，需要由我們個體親自體察和辨識。