翻來覆去就是睡不著？洗澡時注意３件事，保證完全放鬆、不失眠！
作者／井上智介 | 方言文化 | 2020-12-15
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對你來說，洗澡這件事是否已變成「只是盡義務」的習慣呢？妥善利用洗澡，不僅可以清潔頭髮及身體的汙垢，還能舒緩緊繃的身心，有助於放鬆心情。
圖片來源：shutterstock
POINT：安然熟睡的訣竅就是──
①用41度的水溫泡澡10分鐘；
②泡澡之後讓身體保持溫暖15分鐘；
③洗完澡後90分鐘再上床睡覺。
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