暖氣太暖和，也不行！房間維持幾度，才能防止猝死發生
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2.選正確位置放熱
家中如果沒有熱空調機，建議使用電暖器。但是大家都把電暖器對著自己釋熱，其實這是短暫取暖方式。如果冷空氣，是從窗邊透進來的，就別把電暖爐拉到自己身旁，而是要放在窗戶旁邊，才可以把冷空氣變暖。把房內空氣變暖，才能較長時間保暖。
3.選正確運轉模式
當打開熱空調機時，很多人為了想要節省電費，而轉到「微風模式」。其實這種運轉模式，反而會讓電費增加的。要達到設定房內18℃溫度，最佳的空調使用法，就是用「自動模式」，讓室溫上升到理想溫度，這會比較省電費。
記得開啟「自動模式」：只開「微風模式」，電費會變貴貴的...！
4.風扇的輔助
有沒有發現：即時開了暖爐、開了熱空調，為什麽還很冷？
這時吹風扇，開始派上用場：
我們的暖爐放在地上，釋放出的熱空氣會上升，但這種特性也會導致熱空氣都往上跑，房間裡還是很冷。因此只要把電風扇對著天花板吹，讓堆積的熱空氣散開，房間的溫度才會均和。
同樣的，從空調吹出的熱空氣，也會積聚在屋內的上方，也可使用風扇「朝上」，"呼吁" 熱空氣下來一下，這樣就能增加室內增溫效率，也幫助你降低電費呢。
記得，冬天吹風扇，不是對人吹的喔。
別忘了，替自己房間保暖
冬天，如果房間內，溫度沒有維持在18-20°C左右，或兩房間温差 > 5°C :
1.脫光衣服
2.洗澡前後
3.睡眠當中
以上三大情况，都是猝死的好時機，真的，別忘了，替自己房間保暖...
來源：
https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/HYPERTENSIONAHA.119.12914
https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.3402/ijch.v64i5.18026
https://www.nature.com/articles/srep39538/figures/2
https://www.edh.tw/article/3480
（本文刊載於黃軒醫師健康生活紀錄，未經授權，不得轉載。）<本專欄反映專家意見，不代表本社立場>