別讓自己的善良變成內傷：愈善良的人，愈容易把別人的痛內化為自己的痛

身邊人士表示，Tony本來就很愛辦派對，但隨著新冠肺炎的疫情越發嚴峻，他的酗酒問題也變得更嚴重，還開始使用迷幻藥和笑氣。漸漸地，Tony開始與原本的摯友圈疏遠，身邊反而出現一群縱容他行徑的朋友──他還付他們高薪，讓他們住他的房子，與他一起「尋找快樂」。

富比世雜誌和接下來的報導，一再使用同個關鍵詞來形容他的遭遇：tragedy 悲劇──他少年得志，實現了美國夢，最後也喪於這場夢的倒影，留下將近8億美金的財富，但沒有遺囑。

我與Tony不熟，沒有立場揣測他內心的狀態和動機，但我不免想起身邊認識的朋友們。尤其有一位算相當熟稔的，他為人慷慨、態度瀟灑，也很愛飲酒。每次都會大方招待任何前來聚會的朋友們，把大家統統灌醉才盡興。但他每次喝醉後，都會私下抱著我哭，說他感受到世界上有太多的不公平和痛苦，讓他很難受。他有滿滿的愛，卻不知道如何表達。

我很能體會這種感受。我有時候也會因為看了負面新聞而憂鬱一整天，太多的壞消息讓我全身無力。這種無力感，就是外在的負面情緒被內化，成為了自己的痛。內化的情緒容易導致身體的痛感，再加上睡眠問題，便構成心理諮商師所謂的「不快樂三部曲」──這就是一種慢性內傷。

我相信Tony是個心地善良的人，也許太善良，善良到把世界的痛內化為自己的痛。我不禁懷疑，若我也有8億美元身價，又能買通限制，是否也會走上越來越極端的行徑，逐漸偏離現實？

我們都剛度過一個充滿遺憾和挫折的考驗。眼前是個新希望，但世界還有很長一段時間才會復原。我只是希望提醒大家，不要把世界的痛內化為己有。讓我們管理好自己能控制的範圍，也多關心身邊的人，包括那些總是笑臉待人、平時當大夥兒的開心果、充滿正能量的小太陽們。

另一位同學在校友留言區寫道：「那些給予最多的人，往往也需要最多，唯有自己說不出口。」

今年，無論好與壞，讓我們練習說出來吧。不要讓自己的善良，變成內傷。

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