別讓愛情只剩下習慣！建立「７天愛情挑戰」找回熱戀心動感

讀完這篇文章，你可以學到什麼：

1. 研究證實，肢體接觸可以讓我們覺得更親密；手牽手，可以降低我們的壓力指數。
2. 可以回憶過去兩人曾經共度的完美一天；然後討論現在可以如何來規劃執行完美的一天，創造新的回憶。
3. 每天向對方表示感謝，是促進親密關係以及幸福感最有效的方法之一。

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用7天的時間，每天跟另一半執行一件「有科學根據能促進親密關係」的簡單任務，能讓兩人的關係發生什麼樣的化學變化呢？《紐約時報》推出「一週親密關係挑戰」懷著好奇的心情，我跟先生一起參加了這個一週親密關係挑戰。

第1天：善待對方

挑戰：專注對方或大或小、任何讓你覺得「被愛」的言語或舉動。可能是一句讚美，可能是一個吻別，可能是一束花，可能是一頓燭光晚餐。

心得：登記參加挑戰第一天，把孩子哄睡以後，先生跟我坐下來準備詳閱第一天的挑戰說明。他倒了一杯茶給我，我順手打開一包餅乾遞給他。然後，我們同時脫口而出：「這就是啦⋯⋯你剛剛倒茶（拿餅乾）給我。」我們都笑了。善待對方真的是順手的事，但也因為順手而容易被忽略。

第2天：握你的手

挑戰：研究證實，肢體接觸可以讓我們覺得更親密；手牽手，可以降低我們的壓力指數。今天，把握每一個機會跟伴侶牽手。

心得：這一天也許是因為太忙，先生跟我都忘了挑戰這回事，到了晚上才想起來，睡前我們趕快來執行一下，手牽手走上2樓，兩個人都覺得非常新奇。其實我們平常就有手牽手散步的習慣，可是在家裡很少這樣做。老夫老妻牽手，早就沒有小情侶那種心跳感，但很神奇的，我們不約而同的想起剛開始約會的那時候。

第3天：夫妻共讀

挑戰：我們都知道，親子共讀可以促進孩子的讀寫力。但專家指出，夫妻共讀也可以促進親密關係。找一段自己最喜歡的文字，像對孩子讀睡前故事那樣，讀給對方聽。

心得：我讀了一段安·拉莫特的《一隻鳥接著一隻鳥》、先生讀了一篇雜誌上的教養文〈如何把握每一個階段陪孩子長大〉。讀完以後他抱怨拉莫特那段文章對他來說太難。我則是不太認同他挑的那篇教養文。不過我們都有個意外的體驗，就是發覺「原來我先生／我太太的聲音是這樣的！以前從來沒有好好聽過他／她的聲音呢！」真是非常有趣的經驗。