上班族體力下滑全怪年紀？小心蛋白質攝取不足釀成大問題！

出乎意料：問題出在蛋白質

在近期最夯的韓劇「機智醫生生活第二季」中，幾位主角醫生們工作都異常忙碌，好像都不用睡覺一樣，而且還能保持高度專注、隨時上手術台都沒問題。為什麼他們能有這樣的好體力？編劇在一個細節處理得非常好，那就是他們都非常「重視飲食」，即使只有20分鐘，還是要把三餐好好吃完，而且會盡可能吃得豐盛、吃得營養。同樣身為忙碌的上班族，你有做到嗎？

每個人都知道均衡飲食的重要性，然而時間被工作填滿的上班族往往會有誤餐或偏食的情況發生，上班期間可能感受不大，一旦周末休假想外出走走，就會明顯察覺自己跟以前比起來走不了那麼遠了、跑不了那麼快了。其實30歲後每年肌肉都會下降1%，維持肌肉其實不只是為了美觀，與體力更是息息相關。而肌肉量下降，除了運動不足，還有一個更重要的問題是大家最容易忽略的，那就是「缺乏蛋白質」。

飲食無法顧及蛋白質的攝取怎麼辦？

蛋白質是構成人體組織的重要成分之一，有「生命的積木」之稱。根據台北市立聯合醫院的統計，近年來有越來越多的年輕人出現蛋白質攝取不足的現象，其中30~39歲的年輕女性肌肉量不足的比率更高達53%，顯見年輕女性的蛋白質攝取量出了很大的問題。

一般來說，上班族往往一早起床就得趕著上班，能啃兩口麵包已經算很好了，午餐、晚餐則大多吃外面經過精緻料理的食物，營養可能不均，無怪乎時間久了會有蛋白質攝取不足的情況，加上運動量不足，更可能加速肌少。

要維持肌肉，除了吃足量，更要慎選蛋白質的品質。擁有完整必需胺基酸，高消化率的蛋白質，才是身體能充分利用營養的優質蛋白質。

輕鬆攝取無負擔的健康提案

紐崔萊的蛋白素消化率達國際評價最高標準（PDCAAS=1），好消化，身體能充分運用蛋白質營養。此外，其萃取自多種天然植物蛋白，無膽固醇、無乳糖，含9種人體無法自行合成的必需胺基酸，早上來一杯，輕鬆補足每日第一餐蛋白營養，迎接一天的挑戰。