暫停也沒關係！阿滴：生病改變我最多的其中一點，是工作的價值觀

讀完這篇文章，你可以學到：

1. 多數人的思考其實都以「意見」為基礎，但是意見通常來自偏見、刻板印象等。
2. 不管書籍作者是誰，閱讀時都必須審慎看待書中任何資訊。
3. 阻礙正確思考的敵人有三，出決策之前，務必排除它們。

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如果我要活下來，我要解決什麼問題？

生病後重新經營一份生活，就像是重新學習走路，

調整成自己舒服的姿勢，一步一步站穩。

製作「壓力來源處理進度表」

2021年1月至2月期間，我做了一個「壓力來源處理進度表」，用Excel將所有我要解決的問題記錄下來，想要透過這個行動去客觀理解我的問題。這個表格列下的欄位分別是：壓力項目、重要程度、解決先後順序、解決手法難度、解決方法。

當時留下的壓力項目有：「憂鬱症使日子過得煎熬，不斷感受到漫長壓抑悲傷跟無動力，工作能力下降」「每個月的支出經濟壓力：薪資、稅、房貸」「作為公眾人物出什麼錯都會被放大檢視，社會責任壓力」「各種投資的事業的收益都不太理想甚至虧錢」「不做YouTuber的話，未來職業要做什麼」等。

列下這些主觀感受後，我開始做一些客觀的梳理，在「解決方式」欄填下可能的處理方法，讓自己覺得沒有這麼可怕。

我還記得2021年的農曆過年時，我花了很長的時間在思考：如果我要活下來，我要解決什麼問題？開始一一把問題與方法記錄下來後，對我的好轉有很大的幫助。3月時，我的外婆走了，我意外地沒有太深陷在情緒裡；如果是之前的我，想必會滿糟的。

能夠控制自己的情緒讓我感覺到了進步，慢慢長出了力量。

重新經營生活：「得到好的回饋」的事物是重要的

我也決定回到補習班上課，從備課開始重新練習教學這件事。一開始講話還是會有點卡卡的，但實體教課時，得到了立即的迴響。學生們的反應很熱烈，一起玩遊戲的過程也很開心與單純。由於病況，我感覺自己的英文能力下降，這件事也重建了我在英文能力上的自信。

我認為找到「用低成本方式能得到好的回饋」的事物是重要的。

當時下課，我還會去附近妹妹的飲料店發傳單，路人給我的即時反應與好感，也讓我建立起小小的成就感。

(責任編輯 / 朱玉瑩)