暫停也沒關係！阿滴：生病改變我最多的其中一點，是工作的價值觀
作者／阿滴（都省瑞） | 如何出版社 | 2022-06-11
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知名YouTuber阿滴在憂鬱症裡掙扎了一年，他拋棄過去的思考模式與工作習慣，也重新定義人生的目標與意義。雖然賺錢是必須的，但仍可在其中找到意義，跟做「有意義的連結」。
圖片來源：出版社提供
我的藥量在10到11月是快速增加的，11月躁的症狀更明顯，最高劑量時我每天吃的藥是一顆血清素、一顆多巴胺、一顆抗精神病藥，同時吃兩種不同的鎮定劑跟一顆安眠藥。接著到1月之後，醫生看我的狀態有好轉，就讓我慢慢地開始減藥，到了5月，我只需要吃血清素跟安眠藥就能運作了。
做瑜伽：讓身體放鬆，當下感受專注
大約在2021年2、3月，我開始恢復使用社群的能力。我也把煮飯、瑜伽等放進我每天的日程中，視為一件重要的事，並且因此更重視自己的時間。有個朋友介紹我一個瑜伽頻道Yoga with Adriene，我跟著一起做，雖然不至於感受到冥想，但也覺得跟隨舒服的節奏伸展自己很棒。在身體上達到放鬆的狀態，也讓我在當下專注感受，可以緩解當時劇烈的頭痛。我總是覺得自己要當一個有用的人，做的事情要有效果，所以瑜伽這件很有對價感的事，就讓我覺得很不錯。
不過，所有成效都要耐心等待，不可能立竿見影，也是在生病中領悟的事。
生病像《鋼之鍊金術師》的等價交換
4月時，我停止了諮商，但仍持續用藥；5月開始，生活幾乎回到了正軌。5月20日，疫情在台灣開始爆發，很多工作都得停擺，一開始，我就像往常很焦慮，但有趣的是，我並沒有像病時災難化思考，而是嘗試跟自己的情緒相處，找方法去填空時間，學更多料理。疫情也養成了我進擊的廚藝，再次陷入下廚的坑！
有時我覺得，這就像是《鋼之鍊金術師》的等價交換。我曾向黑暗交付出我的靈魂，日以繼夜在內心跟自己決鬥，我為自己犯過的錯贖罪著。看見真理之門的人，既不幸，又幸運。愛德華得到了懲罰，右臂和左腿裝上了機械鎧，像嬰孩重新學習走路，他說：「站起來，往前走。你不是還有兩條完整的腿嗎？所以不要浪費它們啊！你明明還可以走出更多自己的路的。」
生病後重新經營一份生活，就像重新學習走路，
調整成自己舒服的姿勢，一步一步站穩。