研究顯示：有「選擇困難」的人其實更聰明？心理學４題自測

讀完這篇文章，你可以學到什麼？

1. 透過一張量表，了解你是否優柔寡斷
2. 容易困於矛盾的人，決策偏誤也較少
3. 從練習「丟硬幣」開始改善拖延壞習慣

在電視劇《良善之地》（The Good Place）中，主角之一的奇迪·阿納貢耶 (Chidi Anagonye) 是個極度猶豫不決的人，從最簡單的選擇吃什麼，到表達對靈魂伴侶的愛，在他做出決定的當下，常常會嚴重胃痛，讓他一直陷入「分析癱瘓」的情境裡。

「你知道叉子在垃圾處理器中發出的聲音嗎？這就是我的大腦一直發出的聲音，」他在某集中對朋友說道。奇迪對自己的判斷缺乏信心，除了讓自己被負面情緒包圍之外，也讓周圍的人抓狂。

有些人很快就能做出判斷，但有些人則難以權衡選擇，甚至試圖避免做選擇。雖然奇迪的猶豫程度略顯誇張，但其實優柔寡斷並不盡然是壞事。

自評1～5分，做決定對你來說有多難？

要怎麼知道你優柔寡斷的情況嚴不嚴重？心理學最常見的工具之一是弗羅斯特量表（Frost Indecisiveness Scale），旨在評估個人延遲決策的傾向。其評分範圍為1（強烈不同意）～ 5（強烈同意），題目像是：

1.我曾經嘗試推遲做決定

2.我很難規劃我的空閒時間

3.我經常擔心做出錯誤的選擇

4.即便是最瑣碎的事，我也要花很長的時間考慮

心理學家利用這個量表檢測大多數人的決策情境發現，人之所以會優柔寡斷，往往來自於心中的完美主義作祟。

完美主義者害怕做出錯誤的選擇，以及錯誤選擇背後可能帶來的恥辱或遺憾，因此經常推遲決定，直到他們確信自己的決定是對的。

一再拖延，會帶來莫大的挫折感，極有可能成為你感受到幸福的障礙；荷蘭伊拉斯姆斯大學心理學教授艾瑞克·拉辛（Eric Rassin）的一項研究表明，一般來說，一個人在上述量表得分愈高，在生活滿意度指標上的得分就愈低。

所以他們多數都不會贊同，像是「我的生活過得挺不錯的」、「就算能重來一次，我幾乎也不會改變任何事情」這樣的論述。

選擇困難症也有好處：避免思維偏誤

從這些結果來看，優柔寡斷似乎是一種完全不受歡迎的特質。然而，最近的研究表明，它可以保護人們免受一些認知偏誤的影響。

(責任編輯 / 杜韋樺)