總是覺得自己德不配位？知名企業高管告訴你如何克服冒牌者症候群

此外，當你回想自己在會議中勇敢發表想法的那些時刻，即便沒有傳遞完整觀點，一定會比起根本沒有發言就結束會議的感覺更好。

別忘了，當你感覺像個冒牌貨時，也會是你學習、成長並分享自己獨有經驗的大好機會。下次當恐懼感再次襲來，試著在大腦中重新建構這份恐懼，將其作為成長的燃料。

行動4：持續假裝，直到你不再像冒牌貨

「弄假直到成真（Fake it till you make it）」是人們常說的技巧，拉皮爾相信這真的有用！尤其學習新技能需要時間，冒牌者症候群復發可不等人。表現得像知道自己在做什麼，你也可能會發現，身邊十之八九的人也都在透過假裝來努力掙扎著。

當你確實為一件事做好準備，但還是缺乏自信的話，深呼吸、相信準備沒有白費、你確實能夠完成任務、而且是注定要在那個位置執行任務。重新建構好自信後就開始演出吧！

這呼應了哈佛心理學家柯蒂（Amy Cuddy）曾在一場TED talk「肢體語言決定你是誰」（Your body language may shape who you are）中解釋，一個人的姿勢如何去影響心理，並間接地改變行為與結果。

若一個人總是畏畏縮縮、看別人眼色過日子，自信心自然無法建立起來；反之，當你的肢體語言轉變為從容、大方，整個人散發出的氣質也會漸漸地影響你看待與對待身邊人事物的方式，進而帶來不同結果。

因此，假裝自己確實擁有同等於那份自信的能力，藉由肢體語言的改變與喬裝，讓你被迫準備好接受各種挑戰，你也會在過程中漸漸地感到「你真的可以做到某些事」。

行動5：相信事情有在自己掌控中

拉皮爾最後的提醒是：「控制你可以控制的事」。我們無法掌控冒牌者症候群何時會復發，但可以控制自己如何去回應它。

以上5種應對方式，都是你可以採取的行動，當你又覺得自己像個冒牌者時，你可以靠這些能夠掌握的事情一次一次地振作起來。

或許你必須與它戰鬥無數回，但同時，你的內心也會更強大，最終累積出對自己的信心，是最能夠平息冒牌者症候群的解藥。

(責任編輯 / 呼延朔璟)