請有始有終地完成工作，無論這件事是多麼微不足道

請有始有終地完成工作，無論這件工作是多麼地微不足道、平凡或瑣碎。每當這樣做，就是在培養你的意志力——你的精神肌肉。

方法②把事情做到超乎預期地好

有始有終地完成工作是培養意志力的第一階段，但可不能就此打住。決心鍛鍊意志力的人，總是樂於知道是否還有其他鍛鍊機會。

你可以完成計畫後就停下，也可以選擇讓成果超乎自己的期望，這便是培養意志力的第二個方法。把事情做到超乎期望地好是需要努力的，而這樣的努力就是在行使意志力。

分享古魯德瓦給我的教誨。僧侶們每天會花三十分鐘清掃被分配到的寺院區域。有段時間我被分派去打掃冥想室。

一天，我提前完成工作，因為我認為冥想室已經一塵不染。離開時，我碰到上師。「你的任務完成了嗎？」他問。

我回答：「是的。」

「還能做得更好嗎？」

「應該可以，但一切看起來十分乾淨。」

「我們一起去看看吧。」他邊說邊穿過院子。來到冥想室，他推門進去，我跟在他身後。

冥想室總能給人某種跨越時空維度的感覺。這裡是二十幾名僧人在清晨時分聚集打坐的地方，一週中的多數時間，我們都會與古魯德瓦待在這裡冥想。幾十年來，許多放棄俗世生活者獨自追求自我的內在體驗，滲入這個神聖空間的每個角落，創造出一個散發空靈氣息的脫俗聖地。

這是一個有斜面天花板與黑色木頭包覆牆面的簡單房間，雖然看不出來，但感覺得到它年代久遠。磁磚地板上鋪著地毯，東南方的牆面有一片大玻璃門，房間後半部有個帶煙囪的熔岩壁爐，前方則有個略高於地面，專為古魯德瓦設置的座位。兩邊牆壁掛著長長的卷軸，以梵語詳細說明心智地圖。幾十年前，他便以此神祕語言訓練僧侶掌握冥想的藝術和了悟真我的體驗。我也曾在此處冥想，從古魯德瓦身上得到許多深刻的體驗和洞見。

我們站在冥想室中間時，他對我說：「多數人只會完成最基本的事，或是他們看得到的表面，但如果仔細環顧四周，你會發現還有很多地方需要清潔。我敢肯定沒有人掃過衣櫃後面，風扇可以擦得再乾淨些，角落的蜘蛛網也可以清理一下。」

(責任編輯 / 陳靖雯)