勤勤懇懇地做事，我卻在公司裡徹底黑掉了

擅長處理自我探索、關係議題的知名諮商心理師吳姵瑩，透過25則故事與療癒練習，帶領讀者透過3階段自我探索，找出過往的創傷，積極彈性地重新定義自我，活出自己喜歡的樣子。

我很常遇到來諮商的人告訴我，從小到大常常被家人罵「恨鐵不成鋼」，這樣的批評特別容易來自他們的父親，很常被爸爸嫌棄怎麼都做不好。

並且不意外地，有這樣成長經驗的人，滿大的比例是男性。這是因為華人社會往往對家族中男性的成就表現，抱著非常高的期待。某些時候，則是家族中的長子、長女容易承擔這個角色；但如果父母覺得長子、長女不成材，那麼家中其他能力較好的子女，就得承受來自父母的高度期待，成為「心理上的長子女」。

可是，從小就背負著「恨鐵不成鋼」這種壓力長大的孩子，真的能被激勵、奮發向上嗎？其實不然。這種激將法通常只會更強化孩子在生活中感受到各式各樣挫敗的感覺。這股挫敗感最可怕的地方在於讓人覺得，有時候明明很努力，終於覺得自己可以重新振作，蓄滿了能量可以闊步向前，偏偏再一次遇到一個顛簸，那股源源不絕的挫敗感再度襲來，整個人又再一次被淹沒。

這樣類型的人是不是挫折容忍度很低呢？我會中肯地說，這個人的內在裡，其實是有著很強烈的自我批評的聲音，導致他很容易在面對挫折時一蹶不振。

除了挫折之外，令他們深陷其中的思維是，他們內在很容易做出固定形式的歸因，也就是當他現在正面臨顛簸、出現不順利，或者他在努力的過程當中，沒有在他人的眼眸裡頭看到肯定時，他就會覺得自己所做的一切通通都是沒有用的。

簡單來說，他們的內在早就預設了失敗，也就是即使他們做了再多的努力，一旦遇到了一些顛簸、不順遂，最後他們所得出來的結果還是「沒用」，他們認為自己就是那一個不成材的人、就是恨鐵不成鋼的狀態。

自我預言的失敗

當習慣以這樣的標籤往自己身上貼，看待世界的角度就會受影響，可能習慣性地放大「災難」，並且自己嚇自己而舉步維艱，因而更容易驗證失敗。有些人會說這是一種「顯化」，也就是你內心擔心的，通通都來到你生活中。其實這也跟個人關注有關，當你一直有這層擔心，你的注意力就往那裡走。

(責任編輯 / 王穎皓)