勤勤懇懇地做事，我卻在公司裡徹底黑掉了
作者／吳姵瑩 | 天下雜誌出版 | 2024-09-10
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「你什麼都做不好！」、「就憑你！」、「沒人喜歡你」⋯⋯這些「自我否定」的內在語言，是否常常在你的心中迴盪？比起相信自己，你更在乎別人的看法？
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在此過程你會發現，鑽牛角尖時，腦海中的思緒並不是在當下，而是陷入腦內風暴，因而有時會脫離時空。專注感受則是回到當下，感受環境、感受身體也感受自己，幫助你透過有意識的轉換忽略原本盤據腦中的東西。而你欣賞的東西、嗅聞的香氣，也會在你的用心體會裡，傳遞出正向情緒。
—— 本文摘自《你這麼好，為什麼沒自信？》