湯姆漢克：３５歲是最糟糕的年紀！為何３字頭如此難熬？
圖片來源：擷取自Tom Hanks臉書
讀完這篇文章，你可以學到什麼？
- 3X歲的身心靈是個關卡，無論是體力下降、社會期待帶來的焦慮感最明顯。
- 當前世代習慣延遲重大決定，導致挫折感集中在30歲的區間。
- 享受變老可能是最佳解藥，學會更能接受自己的內在和外在的樣貌。
你覺得最糟糕的年紀是幾歲？
好萊塢知名演員湯姆‧漢克（Tom Hanks）在宣傳其新作電影時，提到35歲是他最不想再經歷的年齡，引發許多討論。
他在接受《Entertainment Tonight》訪談時透露，35歲時身體會經歷明顯的轉變，代謝開始減緩、身體逐漸沈重，甚至骨頭也慢慢磨損。而心理層面35歲的人既不年輕，也未達到中年的穩定，正是這種尷尬的過渡期，讓人感到格外難受。
30歲「該如何」，提早啟動中年危機
事實上，不只是漢克有類似的想法，許多統計都贊同30～40歲這個區間匯集了各種挑戰，甚至可以看成是小型中年危機的開端。
《BBC》就寫道，許多人到了35歲將面臨更龐大的家庭、職場壓力，是相當重要的人生轉捩點。
從身體層面來看，許多人會發現自己不再像以前那樣充滿活力，必須更嚴格地控制飲食、增加運動來維持健康。這些變化引發了對老化的不安，也可能帶來焦慮感。
再來轉換到工作面向，不少人會因為無法達到預期中的成就，在這段時期質疑自己的職業選擇。
一項英國的統計數據提到，超過35歲之後對工作不滿意的人，是35歲以下受調者的兩倍。之所以會有這樣茫然、不滿的心情，強烈的「時間有限」感受可能是一個原因。
《VOX》則指出這個年紀經常會面臨的另一個挑戰，是現實狀況經常難以符合「你應該如何」的社會期待。舉例來說，每逢過年過節常被親戚詢問結婚、生子或事業發展，甚至被拿來與其他同齡親戚比較，相信是每個人幾乎都有的經驗。
另一個值得關注的特殊現象在於，當前世代更傾向「延遲重大決定」。
曾任職於加州大學、知名神經學者迪利普·傑斯特 （Dilip Jeste）告訴《BBC》：「以前人們在20歲出頭時做出明確的終生決定，但千禧一代會選擇推遲決定，像是結婚、生孩子的時間較晚，導致這些事情的壓力，現在都在30多歲時才會發生。」
變老是件好事，你將學會關注自身
一個好消息是，變老可能會解決這些問題。《Vogue》整理了許多明星訪談，不少人對變老的經驗，都給予了非常正面的回應。很多人都是隨著年齡增長，才學會更好地接受自己，並放下對外界標準的追求。
(責任編輯 / 王穎皓)