張鈞甯：幸福面對「變長」的每一天

2011年對演員張鈞甯來說，是展開生命視野的關鍵一年，但很多人可能不知道，背後的動力，竟然是來自她的晨起生活。

雖然就讀研究所時代，張鈞甯就養成早起寫論文的習慣，碰到要拍戲，往往也都是5、6點就得起床。但現在就算是沒有行程的日子，她也會選擇早起享受晨光。而回溯這改變的源頭，其實是受到姊姊的影響。

去年初，姊姊工作的廣告公司吹起健康風潮，老闆帶頭利用午休時間游泳，姊姊也開始早上7點起床晨跑。看到姊姊立志晨跑，張鈞甯心想：「應該撐不了幾天就會放棄吧！」沒想到，一個月過去了，看姊姊愈跑愈起勁，當中的樂趣到底在哪裡？這激起張鈞甯的好奇心，決定陪跑一天。

初試，就嘗到充滿生命力的樂趣

第一天，大安森林公園跑不到半圈，張鈞甯已氣喘如牛。但姊姊問她：「妳不覺得全身毛細孔都張開了、整個人很舒暢嗎？」再環顧初春的大安森林公園，空氣清新、陽光明媚，感覺跑完步後，精神真的變好了！

「那是種充滿生命力、新鮮感、與眾不同的愉悅，」張鈞甯描述，彷彿與早鳥們悄悄分享著一種得意：「早晨的美麗，只有我們知道！」

逐漸的，每天早起跑步變成她的享受，當8點跑完、回家梳洗一番，之後還有好多時間可以運用，心情變得很從容，「感覺一天變長了，」她說。

前年完成研究所論文後，張鈞甯對自己的新年期許是：「我決定更認真看待自己的工作，看自己可以衝到什麼程度！」跑步不僅是體能的鍛鍊，事實上也是對意志展開的測試。「我需要更好的體能，才能讓我在無論多艱困的環境下，都能撐下去，而不影響表演本質。」

正逢其時，去年7月，NIKE邀請她到美國舊金山進行21公里馬拉松的活動，原本連跑3公里都不敢想的張鈞甯，決定把握機會，一舉超越自己。企求突破的她描述當時心境：「就是想賭一口氣，挑戰自己的極限。」

為了準備馬拉松，無論拍戲多忙，張鈞甯每週必定接受1～2次心肺功能與肌耐力的練習，兩個月間的專業訓練，開啟了她與自己身體的深度對話。

練跑，激發出從未發現的潛能

「以前是用腿跑步，現在才懂，跑步其實是靠腦袋指揮、帶動全身肌肉；以前邊跑跑步機、還可以邊看電視，現在則是全神貫注，」張鈞甯形容，跑步讓她學會用頭腦與自己的身體溝通。