工作壓力大？出國度假只會更疲累

工作壓力一個又一個緊接著而來，讓人無法喘口氣。休假出國旅行，是許多人會選擇的做法。

但是，這完全是大錯特錯，最後的結果往往只是浪費了一次難得的休假，卻完全沒有達到休息目的。

根據《快速企業》（Fast Company）雜誌報導，英國劍橋大學神經科學家約翰‧寇特斯（John Coates）的研究顯示，當我們身處在壓力之中，我們真正要做的是減少生活中的「新奇性」（novelty），人需要的是熟悉感（familiarity）。但是我們往往做出相反的舉動，一旦感覺工作壓力大到無法負荷，便想逃離自己熟悉的環境，出國旅遊，呼吸新鮮空氣，才能讓自己變得快樂。

但事實上，這麼做只會讓自己更不快樂。如果是到了自己不熟悉的國外自助旅行，旅途中太多意料之外的突發事件，只會讓人精神更緊繃，旅程結束後，感覺只有更疲累。

如果是因為工作壓力而需要休假，最好別出遠門，「宅」在家或是待自己熟悉的地方，絕對是恢復元氣最好的方法。當你的周遭環境充滿熟悉感，你的心理與身體才能真正的放鬆，不再處於緊張的狀態，達到休息的目的。

如果是感到工作倦怠、缺乏動力，那麼你需要的可能不是徹底的休息，而是需要新的刺激、轉換不同的環境。這時休個假，出遠門走走就會是很不錯的方法。但如果你只是休假整天窩在家裡，恐怕只會情緒變得愈來愈低落、精神變得愈來愈差，同樣無法達到休假的目的。

同場加映》解讀職場壓力，讓你不再抓狂

你是否有下列症頭：事情一多，就為了一些雞毛蒜皮小事難以控制情緒？為了豬頭老闆、機車同事，常常氣急攻心、血壓攀升？面對這些職場上無可避免的大小壓力，你可以有更聰明的應對方法，讓壓力變為助力！
越來越多上班族處在焦慮邊緣，很多小事都能令人抓狂，例如影印機卡紙就焦躁不安，很想踹影印機；或趕不上公車，就氣得滿臉脹紅。

焦慮是人不時會有的感覺，它是人對某些可能會引起危險的情況做出的情緒反應。通常會感到不安，嚴重者會感到害怕，事情還沒有發生就預期不好的結果。