跟著音樂，培養出自己的專注力

※「音樂」，就是一種屏除雜念的強大工具>>>

聽音樂像習慣的培養，由意志力強化專注力

聽不懂細節，是一般人害怕古典音樂的原因，為了聽不出細節而自慚沒能力、沒素養，的確使人挫折重重。但是這張專輯規劃的重點不在於音樂素養的要求，而是聆聽習慣的培養。

專注的力量來自集中意志。意志聚焦，能彌補才能不足或不均，這一切可以靠後天訓練提升。以多產的作家村上春樹來說，他二十多年來透過持續跑步強化自己意志。回到工作檯上，他將精神集中在一個光點上，像許多人在體驗打坐時專心注視燭光的經驗，練習集中意念，此時他的想像力從虛無中升起，生出故事，選出正確用語，整個創作過程保持在最佳專注狀態，發揮巨大想像能量。村上春樹的專注力，來自長期持續跑步的輔助。生活中能建立一項規律且持續的活動，無須和工作直接相關，純粹為強化意志力，如游泳、跑步、爬山、聽音樂、瑜珈、冥想等，身體力行，持之以恆，長期訓練下來，一旦需要凝聚精神做正事，成效必有所提升。是的，讓我們像培養生活中一項有益身心的活動一樣，開始聽音樂，為生活注入樂音之美，培養對人生幫助很大的聽音樂習慣。

跟著特質一起聽出專注力

【藝術型：莫札特如何發揮專注力】

莫札特短暫的三十五年歲月，卻留下六、七百首作品，這般高效率難有人能超越。他曾表示，創作並非如大家所想「無中生有」，他只是把耳朵聽到的聲音寫下。

專注的聆聽能力，是音樂家的過人之處，但莫札特很不同，聽見的頻率似乎更細微，有人因此稱他擁有一對「宇宙耳」。聽起來像是，他具有聽見他人所聽不見的本領。一對超級耳力，是高度集中注意力的結果。專注聆聽，內在進入高度寧靜，這時候腦波雜訊減少，品質變高，創作靈感活躍。莫札特過人的專注力，從他晚年雖貧病交加依然靈感不減，清楚可見。按照這麼艱困的身心狀態，能持續寫出偉大作品如：《費加洛婚禮》、《唐喬望尼》、《魔笛》、《安魂曲》等鉅作來看，他創作能力的發揮是建立在高度專注的腦力中，使他暫時忘卻現實的辛苦，專注使他潛力發揮無遺。他的音樂能滿足靈感活絡、或渴望活絡的人，專注在規律又變化豐富的音樂中，超越現狀。