一個巴掌拍不響！面對「情緒勒索者」，千萬不能有這４種回應

讀完這篇文章，你可以學到什麼：

1. 本文條列4種情緒勒索者及4種易被情緒勒索者，協助你判斷是否正處於情緒勒索的折磨中。
2. 要能型成情緒勒索，「你情我願」絕對是其中的重要元素。屈服會鼓勵他們，找出了能對你予取予求的最佳方法
3. 過度地接受他人的情緒勒索，很可能會導致惡性循環，使自己也成為下一個情緒勒索者。

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想想那些對你意義重大的人，是否曾這樣說過？只要有任何一項肯定的答案，就代表你已經受到情緒勒索的折磨！

●施暴者：你不照著我說的進行，我就讓你日子難過！

●自虐者：你這樣做，讓我心裡很受傷。

●悲情者：你不讓步，就是自私、邪惡、貪婪、沒心肝的人！

●欲擒故縱者：你若可以幫我，我就會更愛你／我就讓你升職／你馬上就能拿到獎金。

但是「一個巴掌拍不響」，若你也曾有過以下任一種想法，其實你正在訓練對方成為情緒勒索者！

●依賴贊同者：如果你不同意我，那一定是我做錯了什麼或是我哪裡不好。

●爭論平息者：只要我保持平靜的態度，就不會惹你生氣了。

●自責者：這一切都是因為我，才使你必須承受這些痛苦。

●自我懷疑者：大家都說是我不對，或許真的是我反應過度了。

情緒勒索，你情我願

本書前半部將要告訴各位情緒勒索是如何運作的，以及為什麼有些人竟對此毫無招架之力。我會詳細說明情緒勒索的「交易狀況」、交易雙方的需求，以及最終交易結果；也會剖析勒索者的心理狀態。

這項工作會滿讓人氣餒的，因為並不是每個勒索者都有相同的行為模式或性格特質，有人消極、有人積極；有人直截了當、有人心思細膩；有些人會把醜話說在前頭、有些人卻表現出苦口婆心的樣子。

不過，不論外在行為差異有多大，還是有一些造成他們宰制別人生命的共通心理特質。我會說明這些情緒勒索者如何使用「迷霧」和其他工具，以及他們的動機。

我還會說明「恐懼」──恐懼失去、恐懼改變、恐懼遭到拒絕、恐懼無法掌控──何以成為所有勒索者的一項共通特質。對某些勒索者來說，這些恐懼是因為長期感到憂慮及匱乏。也有一些人是因為喪失了安全感及自信心，為了抵禦不確定感和壓力的侵蝕，進而衍生出這樣的產物。