情緒不是用來控制，是用來認識的—一個成熟的人，懂得選擇自己的情緒

讀完這篇文章，你可以學到：

1. 克制情緒，關鍵並不是不吵架，而是要學會掌握識別他人情緒變化的能力，以便在對方情緒失控前及時評估危險，隨時脫身。
2. 情緒化的人具有這些特點：價值觀用詞極端、假定自己是受害者、言語咄咄逼人。
3. 成熟的人都懂「看透不翻臉」的道理，在面對情緒攻擊時，會選擇撤銷或降低對方可以從自己身上獲得的潛在收益。

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你不是英雄，別人也不是反派

不知從什麼時候開始，在人們的觀念裡，「不吵架」就等於高情商了，好像高情商人士都是一些打不還手、罵不還口的聖人。

朋友圈裡的文章流行談「遠離垃圾人」。所謂垃圾人，就是那種以負能量為生，不斷挑釁別人的人，所以你得遠離他。

這樣的文章下面，點讚最多的評論往往都是：道理我都懂，但是我做不到。一旦情緒上來，誰都難克制。

克制情緒，關鍵並不是不吵架，而是要學會在吵架中學習和改變。

在吵架的過程中，你要掌握一種識別他人情緒變化的能力，以便自己在發現對方情緒失控時及時評估危險，隨時脫身。

比如，在武漢麵館砍頭事件中，我提出了「心眼」的概念。所謂心眼，就是擁有較強的情緒觀察能力。

所有的對話，都建立在對對方的觀察上，而不是推翻對方的論點。這和劍客決鬥是同一個道理，要學會觀察對手，發現破綻一招制敵。但招式用力過猛，過於大開大合就會被對手秒殺。

然而當文章發表在知乎後，有位網友顯然不同意我的觀點，他單獨私訊我，語氣十分惡劣。他大概的意思是：對於精神病人，不該放出來危害社會，要把他們殺光殺絕；尤其你們這種學心理的，都是些無用的蠢貨，有本事去感化精神病人啊，你們肯定會第一個被精神病人砍頭。

我被這種汙名化精神病人、詆毀心理學整個學科的言論激怒了。他的知乎簽名居然是九八五大學學生（編注２），我一氣之下，把他的私訊轉到我的文章底下。我告訴他，這種三觀極為扭曲的言論，會讓他的母校丟臉。

第二天，助理告訴我，有人在微博上找我。