避免身材發福的「輕」生活
作者／王曉晴 | 2011-08-16
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中年發福？不可能，明明才28歲，怎會中年發福，但拿起學生時代的照片仔細瞧，才發現自己的臉圓了點，肚子大了點，身材已趨中廣型。其實人年過25歲，基礎代謝率就逐年下滑，加上工作後的運動量明顯減少，交際應酬卻暴增，多吃少動，就是肥胖的罪魁禍首。面對這種令人尷尬、提早報到的歐吉桑身材，該怎麼辦？「減肥」不是女性的專利，為了健康、生活、工作，男性也應該積極維持身材，全天候力行「輕」生活。
圖片來源：cheers雜誌
第5是懂得釋放壓力。
工作一定有壓力，年輕上班族踏進職場，就要找到自己的出氣筒，試時紓解壓力，休假、運動、聽音樂……，都是可行方法，重點是不讓工作壓力日積月累，最終造成身體負擔。
我發福了嗎？我身上脂肪是否過多？
當你有以上疑問，不妨算算你的身體質量指數（BMI,Body Mass Index）是否標準。根據國民健康局指出，BMI＝體重（公斤）÷身高2（公尺），BMI數值以19.8～24.2為最理想值，超過26.4就是脂肪過多，這時就得一同來力行上班族的「輕」生活。