週末小知識，職場好幫手

熬夜工作，如何有效補眠？

熬夜趕報告的經驗一般人都曾擁有過，但減少1天的睡眠後該如何補回睡眠債？

根據《睡眠研究期刊》（Journal of Sleep Research）研究顯示，熬夜1天後，我們必須在2天內睡滿9小時才能完全補足體力。如果只在接下來5天內每天睡足6小時並不夠，甚至會降低我們平日的注意力及反應力。

但有趣的是，根據美國生理學會（American Physiology Society, APS）去年的研究，意外發現睡眠不足雖然會讓我們的思緒慢半拍、精神狀況不佳，但感官敏銳度相對提高，處理事務時反而會回歸到最基本的直覺反應，讓我們運用最省力、最簡單的方式達成目的。

儘管如此，正常人1天要睡滿7～8小時才能保持身體機能正常運作，如果工作已阻礙到你正常的睡眠時間，不妨重新思考該如何工作得更有效率。

開會座位透露員工企圖

開會經驗人人有，但你能從會議中的座位看出每個人的人格特質嗎？

美國《商業週刊》雜誌（BusinessWeek）指出，在會議中選擇面向門口的人多半是主管，這樣才能注意到哪個員工在會議中偷偷溜走。而坐在面對主管位置的人，通常扮演「反對者」角色，會在會議中提出各種反對言論，展現自己的才能。

再來，主管兩旁的左、右手位置更代表不同意義。選擇坐在主管右邊的員工往往屬於「拍馬屁型」，在會議中對主管的意見一定投贊成票。至於選擇左手邊的員工則是「扮豬吃老虎」，他多半贊同提案的整體方向，但等到要進一步討論細節時，才會慢慢釋放出反對意見。

儘管會議位置潛藏權力分布，但作者也進一步提醒，如果組織成員彼此信任程度高，員工根本不會在乎開會時要穿什麼、甚至要坐哪裡。

成功後別犯3個大頭症

曾被《富比士》雜誌（Forbes）列為高階主管最敬重的指導者——馬歇爾．葛史密斯（Marshall Goldsmith）在新書《What Got You Here Won't Get You There》指出，過去成功人士今日風光不再，不是他們的能力或訓練不足，而是他們開始累積壞習慣，不再學習與人合作。

以下歸納出3種壞習慣，想要長期保持成功的你請小心警惕：

1.不聽諫言。總認為自己的價值觀才正確，並用經驗值壓過同仁意見，如此會減少同事或下屬真心與你合作的機會。