快樂由你選擇
作者／王曉晴 | 2007-06-01
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「快樂」是最熱門的話題，現代人壓力大，快樂越來越難做到，但追求快樂的動力卻不能停止。其實快樂能被培養，以下快樂3部曲，協助你找回快樂元素。
圖片來源：謝易瑾
2. 從情緒認識自己。負面情緒也有正面意義，情緒能協助你更認識自己。例如透過情緒檢視，你很快會發現你在乎什麼，就要提醒自己往後該如何留意。
3. 練習微笑。醫學證實，微笑的臉部肌肉運動，會刺激腦部分泌出類似真笑時的化學物質。強迫自己多微笑，會弄假成真，而且別人看到笑臉，也會給你善意回饋。
4. 物以類聚。陷入低潮時，盡量讓比較樂觀，或曾克服負面情緒的人來影響你，不要自我封閉，要給自己機會，讓快樂的人來影響你。
5. 找到歸屬感。參與跟工作無關的課程或團體，多認識跟你有同樣生命目標的夥伴，這種強大的團隊約束力，很容易開導人的情緒，重點是讓你不孤單。