眼睛保養這樣做

台灣平均工時是全球數一數二，間接導致上班族用眼過度，尤其是眼睛必須死盯電腦的上班族，最容易傷害眼睛。

根據書田眼科診所主任醫師王司宏指出，常見的上班族眼睛問題，包括底下幾項：1.眼睛疲勞

工作要長時間看近物的上班族，最易引發眼睛疲勞，症狀是眼睛酸澀、疲累、眼花，無法持續工作。甚至會併發眼睛灼熱、眼瞼沉重、頭痛、眉弓酸痛、噁心感。

引發眼睛疲勞的主因是眼睛眨得太少，上班族為搶時間，眼睛會長時間、近距離盯著電腦或文件，不僅造成眼睛肌肉持續緊繃，而且淚水分泌少，也會導致眼睛乾澀，慢慢引發眼睛疲勞。

搶救方法如下：

（1）定時休息，多看遠物。

（2）疲勞時，閉眼熱敷3分鐘。可用熱毛巾敷，或將雙手搓熱，再輕放在眼睛上。

（3）輕輕按摩眼睛骨，能放鬆眼睛肌肉，也可促進血液循環。2.隱形眼鏡的傷害

上班族戴隱形眼鏡，一為愛美，二為塑造專業感，但長時間配戴會傷害眼睛，例如出現紅眼睛。很多人加班到半夜時，不僅有熊貓「黑」眼圈，還有兔子「紅」眼睛，主因是長時間戴隱形眼鏡，導致眨眼次數不夠或不完全。

搶救方法如下：

（1）多眨眼睛，用淚水滋潤眼睛。

（2）縮短配戴時間，建議1天不超過8小時，但很多上班族無法做到，所以原則可折衷為能不戴就不戴，例如回家立刻拔掉。

（3）點人工淚液補充水分，建議1天次數不超過5次。

（4）感冒或眼睛發炎就不戴。3.眼睛過敏

台灣有三分之一人口飽受過敏之苦，最常見類型是鼻子過敏、異位性皮膚炎、眼睛過敏、氣管過敏等。而眼睛過敏的症狀是易流淚水、眼睛癢、有異物感。

外界過敏原太多，是造成眼睛過敏的主因，例如沙塵暴、花粉、辦公室的中央空調等，過敏體質者一接觸過敏原，就會過敏。

搶救方法如下：

（1）避免過敏原是首要之道，少出沒在空氣汙染嚴重地方，或沙塵暴季節少出門。

（2）眼睛過敏時，不要熱敷或揉眼睛，反倒要冰敷，可協助緩和過敏症狀。

（3）點抗過敏眼藥水，但不可自己隨意買、隨意點，最好經過專業醫生認可再使用。4.中年眼疾