為什麼有些人親和力這麼強？不是天生，他們靠５招提高「社交智商」

除此之外，微笑的時機也很重要。不要一見到人就立即給對方一個微笑，這樣會讓人感覺很制式，像是一個專業的業務員或接待員一般，碰到任何人就會自動微笑，反而顯得不真誠。

《如何與陌生人交談》（How to Talk to Anyone）的作者里爾‧隆迪斯（Leil Lowndes）強調，比較好的做法是，注視著對方的臉，停留一、兩秒的時間，再露出微笑。

2.別讓壞情緒進門

除了臉部表情之外，還必須調整好心情。情緒是會傳染的，特別是負面情緒。

根據美國塔夫斯大學（Tufts University）心理學教授娜里妮‧安貝迪（Nalini Ambady）的研究顯示，人們面對具有威脅性的情緒時，反應速度比起面對正面情緒還要快。一旦感受到不好的情緒，會不假思索地立即產生防衛心理。

別把壞情緒帶進門。也許你遇到塞車，十萬火急趕到現場，或是剛被老闆訓斥一頓。進入任何的社交場合之前，請先深呼吸，平息自己的怒氣，否則其他人很容易就能感受到，當下就將你列入黑名單中。

要改變自己的情緒，最直接的方法就是改變自己的表情。事實上，臉部表情與情緒是相互關聯的，這就是心理學所謂的「臉部表情回饋」（facial feedback）。

美國心理學家、曾任加州大學聖地牙哥分校心理學教授的保羅‧伊克曼（Paul Ekman）解釋，臉部肌肉的改變會傳遞訊息給大腦，大腦接收到訊息之後便會產生相對應的情緒感受。因此，當你心情不好時，試著做出微笑的表情，可以立即改變情緒感受。

你也可以調整說話的語調和用字。比方當你在形容某件事物時，不要只是說「還不錯」、「很好」，應該用更強烈的字眼和語氣，例如：「真的太棒了」、「實在是好極了」，更能讓人感受到你的熱情。

3.展現自信的肢體語言

自信的肢體語言可以讓你在人群中更突出，讓別人更容易注意到你。

日本形象專家、《如何成為有魅力的人》作者西松真子表示，最有自信的姿勢是下顎微微上揚，與地平線保持大約10度左右的角度。

此外，不要漫無目的地四處張望，反而更顯出你的不安。眼睛要注視著周遭的人，若碰巧與某個人的眼神交會，就微笑和對方點頭，釋出善意，這麼做更能增加彼此對話的機會。