管理小錦囊

3.重複面試的話題。面談過程中對方可能和你提到某個議題、某本書、雜誌、或是文章，你也可以在謝卡中再次提到這些內容，會讓對方覺得你是個認真而細心的人，真的有把對方說的話聽進去。

4.專業至上。謝卡的設計不需要太花俏，仍要以簡單大方為主，才能顯示你的專業。

5.分別寄給所有面試者。即使是同一家公司，如果同時有多人面試你，就應該準備數張謝卡分別寄給這些人，以表示你的誠意。寒冬如何保持喉嚨順暢？

冬季來臨，氣溫持續下探，不僅手腳容易冰冷，喉嚨更是時常出狀況。你可能要主持重要的會議或上台簡報，卻三不五時咳嗽、中斷報告，嚴重影響你的表現。

如何保護你的喉嚨不受到傷害？美國《財星》（Fortune）雜誌提醒你注意以下5點：

1.少吃喉糖，多喝溫開水。薄荷會讓呼吸道黏膜更乾燥，反而造成喉嚨不舒服。因此報告或演講前不要吃含有薄荷成分的喉糖。最好的方法還是多喝溫開水，水分的補充對於喉嚨的健康是非常重要的。

2.遠離柳橙汁。柳橙汁的酸味會刺激喉嚨，如果你的喉嚨正在發炎或是出現腫痛的現象，喝柳橙汁反而會使情況變得更糟。

3.用正常音量說話。盡量避免用講悄悄話的方式說話，因為這會造成聲帶緊繃，對喉嚨的傷害就如同大聲吼叫一樣。

4.睡覺時頭部抬高。如果喉嚨不舒服，睡覺時可以墊高枕頭，將自己頭部抬高，讓呼吸道保持順暢，同時可減少咳嗽發生。

5.甩掉乾咳的壞習慣。當喉嚨中感覺有異物時，一般人習慣用力的想要「咳乾淨」。這種乾咳及清嗓子的動作，會促使空氣在氣道黏膜上的摩擦壓力增加，長久下來會導致黏膜充血，讓喉嚨更不舒服。別忘了，溫開水才是最好的療方。20分鐘，大腦活力再現

你一定有這樣的困擾：長時間工作，沒有休息，思緒一團混亂，完全無法思考。當人們長期處在壓力之下，腎上腺素或是腎上皮質醇等與壓力有關的荷爾蒙就會升高，使得焦慮感增加，影響腦部處理資訊的能力。

根據美國《科學人》（ScientificAmerican）雜誌所出版的《心智》（Mind）季刊報導，每工作1個半小時就應休息20分鐘。但不是無所事事，而是利用空檔時間做一些小運動，讓腦部恢復活力。