管理小錦囊

你和老闆真的溝通清楚嗎？

工作進行了一段時間，老闆突然改變決定，完成大半的工作又得重來，這時真的讓人感到挫折。事實上，這種問題可以避免。美國《商業周刊》（BusinessWeek）專欄作家瑞茲‧黎安（LizRyan）認為，最好的做法是：

1.事前確認所有細節。事實上，多數時候不是老闆改變心意，可能是你之前沒有弄清楚老闆的想法或是誤會老闆的意思。因此，當老闆做出任何決定或是提出要求時，一定要問清楚，然後用你自己的意思再重述一遍，確定你所理解的和老闆所說的是一致的。

2.隨時告知工作情況。當你完成某部份的工作，就該讓老闆知道，確定這樣的結果是老闆要的，而不是完成了大半的工作，才發現不符合老闆的預期。而且就算這時候老闆有了不一樣的想法，要調整也來得及。

3.說清楚自己的想法。老闆雖然改變心意，但並不一定就表示這已成定局。你可以先聽聽老闆的意見，與先前的決定比較，如果你認為不應該改變原先的想法，就要說清楚為什麼你認為原來的決定比較好，或者可以如何調整，既能採納新的意見，又不影響既有進度。

總之，不怕過度溝通，只怕溝通不清楚，絕對有必要一再和老闆確認。惱人的工作疲倦，Bye-bye

你是否長時間感到疲倦，工作時沒有精神？除了要有充足的睡眠以及適度的運動之外，飲食習慣也很重要。美國《今日心理學》雜誌（PsychologyToday）指出一般人常忽略的飲食健康：

1.盡量少量多餐。少量多餐才能保有工作精力。3餐之外，早、午餐以及午、晚餐之間進食1次，同時減少每餐的量。因為如果吃得太飽，反而會讓血液流向胃部，腦部因此缺乏足夠養份，導致活動力下降。此外，進食之後3小時血糖濃度會開始下降，所以最好每隔3小時進食，保持體力。

2.午餐沙拉營養不足。許多人午餐習慣吃生菜沙拉，反而容易在下午時感到疲倦。

麻省理工學院研究員朱蒂斯‧沃特曼（JudithWurtman）提醒，除了蔬菜之外，午餐時要攝取足夠的蛋白質（蛋、奶、豆製品等），才能有足夠的體力應付下午的工作。此外，蛋白質含有色胺酸，有助於情緒緩和，避免傍晚時情緒低落。