管理小錦囊

生活發展教練道格拉斯‧理查德森(DouglasB.Richardson)在《華爾街日報》中寫道，在你急著想要改變拖延的行為之前，應該先進行自我檢驗：

1.瞭解拖延的原因。你是因為害怕失敗或是受到批評，所以盡可能的拖延時間(例如遲交報告)？還是你希望依照自己時間進度工作？或是有其他的原因？

2.想想自己在什麼時候或是何種情況下發生拖延的行為？有可能是因為新的工作內容，因為不熟悉，害怕犯錯，所以拖延時間。或者當你碰到自己不喜歡的工作時，就習慣拖延。

3.重新思考拖延行為可能造成的結果。當你釐清了拖延行為的原因及情況之後，接下來就得仔細考量拖延的行為可能造成哪些結果。例如：‧是否會影響其他人的工作？

‧如果準時完成，情況會是如何？

‧如果為了準時完成而沒有做到最好，情況會是如何？

‧拖延與沒有做到最好之間，哪一種情況比較嚴重？

最後你要問的問題是：「我可以改變嗎？」「我應該改變嗎？」

每個人有自己的工作能量水平，面對問題時也有不同的回應方式。你必須客觀的自我分析，找到一個合適自己的解決方式。