管理小錦囊：你的壓力過大嗎？

工作新道德：生病別上班

早上起床不舒服，該請假嗎？

許多員工「請病假」會有罪惡感，一方面怕老闆認為自己藉故「裝病」；另一方面，也有人基於自我強烈責任感，不容許自己病倒，因為生病表示工作績效不彰，而且別人都好好的沒病，感覺自己很「遜」。有時，還怕請病假，同事正好趁此機會把你幹掉，而且現在經濟景氣不好，更有些人怕請假多了，被當成冗員，飯碗不保。

請個病假，真的有這麼難嗎？

近期的美國《人力雜誌》（Workforce）認為不然，如果真的生病，別想太多，就該乖乖地在家休息，不要逞強上班，一邊咳嗽、還一邊擤鼻涕，工作效率不見得好，若傳染給同事，反而造成更大的工作困擾。

此外，主管也要調整「請假」的思維：應該是獎賞、鼓勵「出勤」者，而不是懲罰「請假」的員工。如果員工每一季的出勤狀況都不錯，那就多放員工半天到一天的假以示鼓勵。

但主管也要體察一種情況：請病假可能代表員工近來不受上級關愛、或在組織中工作沒有成就感等問題，主管要適時協調，以免日後積累，請假反而變成組織的負面文化。

你的壓力過大嗎？

最近這一、兩個月，日子還真不平靜！一早起來，你的身、心、靈就要對抗「嚴重急性呼吸道症候群」（SARS）這個無形殺手來襲的壓力，加上平日的工作重擔，壓力已經逼近臨界點。

《今日美國》（USAToday）提供上班族檢測自我壓力的5項指標，如果你壓力過大，建議你該休息一下，把諸事拋到腦後，只有讓壓力減小、免疫力提升，才是抵抗病毒最佳特效藥。

1.你正為小事抓狂嗎？不小心把水杯打翻、開車遇到塞車之苦、別人一點語氣不好，你就大罵特罵。

2.這個月來好幾次停車之後把鑰匙留在車內，忘了拿出來；或是皮包放在家?忘了帶；不然就是離開餐廳時，把錢包忘在餐桌上。專家說，「健忘」也是壓力過大的反射。常傾聽自己的聲音，不要忽略這些細微的反應。

3.以前每晚餐前會小酌一杯，但是現在則是接二連三的喝。生活作息改變或不正常的提高吃藥或喝酒的頻率，也是壓力大的行為之一。