你寶貝身體了嗎？

＜/br＞有人說人生風景的三部曲是這樣的：年少時光環繞學習，青壯時代以工作為核心，熟年時候享受休閒。但是仔細分析三部曲的結構，卻不難發現工作才是提供奧援給人們去享受學習與休閒之樂的泉源。

＜spanclass=’Doc’＞跟身體對話

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「工欲善其事，必先利其器」。這句自古流傳下來的名言固然已深入人心，但是談到如何與寶貝的身體進行對話時，人們不是把身體視為理所當然的忽略它的存在，就是在日夜忙碌的生活中忘了與它互動。因此，透過意念及實際的運作來與身體溝通，是展現生命力的起始點。

於是，每天早晨剛睡醒的一剎那開始，請不要一骨碌的跳下床來，首先把鬧鐘關掉，雖然過了些許時間，也不要緊的！反正再遲個二十秒又如何？人仍然躺在床上，搓搓手、揉揉眼睛，腦海裡請升起一絲絲感恩的念頭：「謝謝您！我的寶貝身體，您讓我在職場上衝刺而無後顧之憂；藉著您，我增廣見聞許多，您今天又要帶我出遊謀生了，辛苦啦！也要謝謝您了。」在升起感恩的意念之際，也請在床上將雙腳在空中騎腳踏車10次，如此，不僅注入了正面的思維，而且也舒活了筋骨。這個只要二、三十秒鐘的動作，千萬不能小看它，它是一天之計在於晨的生命泉源哦！

上班途中，開車或騎機車者遇到紅燈停下來時，不妨在不妨礙他人的情況下雙手互相搓揉、拉扯，或互捶雙肩與背部，一方面活絡筋骨，另一方面也給它鼓勵打氣向前行。搭捷運、公車有座位者也可閉目養神的如法炮製，站立者或更換站姿，或雙腳輪流原地空中打轉，或更換雙手「抓把柄」。路上不論塞車與否，車內無論擁擠，總要提醒自己的心千萬不必急躁而動搖，時時持有一顆欣賞街景的歡愉之心，與身體這個老朋友互通訊息。

＜spanclass=’Doc’＞寶貝，辛苦你了

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到了辦公室，工作者經常沉浸在人機互動中而忘了別人與自己的存在，於是很重要的是每工作一個小時左右，即要藉如廁之便，兩腿起身走動兩、三分鐘，雙手前後擺動一番。在動動四肢之際，腦海裡則要自動升起感謝安慰的念頭：「寶貝，辛苦您了，輕鬆休息一會兒好嗎？等一下才有力氣再回來接棒喔！」