經營快樂心生活

我們以前只有一位心理師，現在多加一個人，人手還是不夠，因為潛在需求增加了。

外在不穩定造成內在不穩定

患者增加是由外在環境的不穩定所引發：科技發展帶來快速的社會變遷、專業釋出後帶來的普遍焦慮、政經情勢的不穩定，加上去年九二一大地震，這些外在環境的劇烈變動造成個人內在精神無法穩定。

這個現象也反映出社會上的多數人，可能在工作上或工作以外的場合已經無法調適，他們需要有效抒解壓力、情緒的方式來度過這個生命階段。

在過去，社會支援網絡功能較好，家族、鄰居關係緊密，家人或朋友可能都義無反顧的聽你說，不會給你否定或批判的意見。雖然沒有立即的幫助，但你會覺得被感同身受到、被支持到了，對已經受創的情緒或思考上負面的狀態有撫平效果。現在很多時候我們都沒辦法找到人聆聽，或者常常在傾訴過程感到挫折，患者只好轉而尋求專業協助。

社會變動帶來的調適困難，並不表示社會往不好的方向發展。美國看精神科是最盛行的，平均每兩個人就有一個去看精神科，但無損它國力的強大，知名公司如ＡＴ＆Ｔ甚至規定員工每年要定期做精神健康檢查、跟心理醫師談過幾個小時，才認為員工健康狀況沒有問題。他們不希望個人因為工作上累積造成的困擾，我們稱之為情緒耗竭，影響到個人的工作狀態。

我該尋求專業協助嗎？

精神科我不把它定位成治療，治療好像指你有什麼缺陷、不足，我寧可解釋成幫助你修身養性。當你的思考、情緒、行為上的困擾障礙很明顯已經造成人際、學業、工作、社會適應這四方面的困難，而你想盡辦法都無法恢復到以前的狀態時，就必須要尋求協助。

比如說，你過去講話可能只是稍微注意力分散，現在很多人都覺得你注意力不集中；周遭人都反應出不對勁，自己也感受到跟以前的表現有落差，這種狀況持續兩個星期到四個星期以上，你就要求診。

我的門診病患最常遇到的情緒問題，第一個是焦慮，常常覺得煩、坐不住，情緒容易激動，煩到別人也覺得不對勁，或者自己也覺得在控制上有問題，影響到自己的工作或人際關係。