經營快樂心生活

第二個是憂鬱，覺得提不起勁來，感受不到快樂，或者莫名其妙流眼淚，可能是工作壓力或家庭壓力太大承受不住。

第三個就是恐懼，恐懼的人愈來愈多，患者隨時擔心自己會發生不好的事情。舉例而言，他到了開放空間有開放空間的恐懼症（稱為懼曠症），幽閉空間有幽閉空間的恐懼症，都反映出他們對內在的不安全感。

預防勝於治療

事實上，預防是最好的治療。平常就要培養良好的生活作息，就像熬夜，偶爾一、兩天還可以，但熬夜一星期我們就不太贊成。所以第一就是維持正常作息。

第二，人本來就有可塑性，但要了解自己的彈性跟極限何在。

性運用在很多方面，包括處理事情或人際關係都要保持彈性，不要僵化思考模式；很多時候我們都用最熟悉的方式，但最熟悉的方式不見得適合這個環境狀態，要因時因地而制宜。

第三個就是防止超載，安排一些假期或朋友聚會，或者自己獨自活動，比如有宗教信仰就定期禱告，做自我的心靈洗滌，保持機會跟正面的人、事、物接觸，讓思考更樂觀。

（蕭西君採訪整理）