為何談了一場戀愛，卻仍填補不了心中的寂寞？不管你是否單身，都要做好這２個準備

結婚，就好像從戀愛的天堂回到現實。我們在婚姻中想要更多的共享、更多的了解，但是，一旦現實生活的壓力迎面而來，所有的浪漫幻想，很快就會消失。

國內的「寂寞學」權威吳靜吉在《害羞 寂寞 愛》這本書中指出，尋獲夢中的伴侶，寂寞不見得自然消失。很多家庭主婦在結婚之後，少與朋友聯繫，缺乏社會互動的網絡，反而更寂寞。

化寂寞為力量

愈害怕寂寞的人，愈容易寂寞。一位網路金融業務員，幾年間就換了二十多位女友；因為每當他寂寞時，就強烈希望找個女友來傾吐情緒。只是，寂寞感過後，「我往往發現跟對方不適合，」他疑惑地說。

寂寞是人的一刀兩面，寂寞可以摧毀人，也可以激發許多的藝術創作。美國詩人艾蜜莉‧狄瑾蓀(E．Dickinson)，一生中所留下的詩句，多數都在歌詠寂寞。一位曾經獨自在歐洲流浪半年的攝影記者也承認，雖然寂寞，但那段時期拍攝出來的作品，卻是她未曾有過的佳作。

每個人，其實都有化寂寞為力量的可能。即使不是天才洋溢的創作者，仍有能力讓自己不再寂寞。

一個人也可以不寂寞

「人必須學會和自己相處，才能真正了解自己，做自己最好的朋友，」吳靜吉在書中這麼說。

就像目前在高科技人力資源公司工作的虞逸心，雖然目前沒有親密伴侶，卻很會安排自己的生活；有空時跟朋友吃飯聊天，獨自一人時就看看書。「我很少感到寂寞，」她說。

解決寂寞，有方法可循。林以正建議，可以從兩個大方向著手。

第一，調整自我對環境的不確定性。人在什麼時候最容易寂寞？答案是處在陌生的環境中。

「兵變」或留學時感情生變，都是同樣的情形。想要掌握環境，就必須建立起對自己的信心。自我愈強，愈能控制環境。當自己對環境產生了解，就容易建立社會網絡，不會寂寞。

第二，好好地經營人際關係。人際關係的層面，包括家庭、朋友與公司。

在公司中，可以跟同事共同分享生活經驗；在朋友當中，則擁有過去生活的共同記憶；在家庭中，可以獲得無條件的支持。

如果能夠好好經營自己的生命，寂寞，就能遠離你的生活。