戰勝成年後的過敏症狀

肺功能受損，主因是很多人因工作需要而抽菸、抽二手菸，吸到較多廢氣。

壓力過大，影響神經系統，也影響內分泌與免疫系統。可見情緒調控也是防過敏關鍵，況且越來越多人會因緊張而引發過敏。

環境變遷，過去環境與現今環境有很大差異，某些人也許本身有過敏體質，但過去環境刺激物較少，過敏症狀便不明顯。

適度運動可增進免疫系統功能。其中「游泳」是加強心肺功能的絕佳運動，能協助鼻子與氣管易過敏的上班族緩和症狀。

3. 調整室溫

根據江伯倫指出，適合過敏族生活的氣候是，溫度25到27℃，與溼度60到65％。

天氣忽冷忽熱也易引發過敏，很多過敏族一起床就打噴嚏，建議從睡夢中醒來，不要立刻下床，先用雙手摀住口鼻，等鼻子與氣管適應當天氣溫後，再慢慢下床。

4. 吃對食物

食物也是過敏原，常見的過敏原食物是有殼海鮮、堅果、花生、芒果等，不妨隨時做筆記，找出你的過敏原。

最後，建議盡量少吃高油、高熱量的油炸食物。