超水準：精選好書 在家遨遊4大新境界

這是英國精神科醫師霍華德‧卡特勒博士和達賴喇嘛合作的第2本書。1982年，卡特勒博士參與一項西藏醫學研究工作造訪印度，因而與達賴喇嘛結緣，並在1998年底出版《快樂──達賴喇嘛的人生智慧》。

《工作更快樂》這本書同樣延續快樂的主題，但是將焦點放在現代人最煩惱的工作問題上。達賴喇嘛強調，工作對你的意義是什麼，就決定了你能否在工作中找到快樂。

「把工作當成職業的人，最關注的是工作帶來的金錢報酬；把工作當成事業的人，激勵他們的是工作帶來的名望、地位與權力；把工作視為天職的人，則認為工作是很有意義的事。」

任何一份工作都有它存在的意義，達賴喇嘛提醒我們，從小處著手，肯定自己的努力會對周遭的一切造成正面的影響。一旦我們發現自己有更大的貢獻時，就要不斷提醒自己。尤其是當我們感覺無聊、受不了或士氣低落時，更要這樣鼓舞自己。

《練喜簿》

作者：網路與書編輯部。

出版公司：網路與書。

出版日期：2005年11月

想要快樂，就如同達賴喇嘛所說，你必須改變自己的觀點和態度。但這只是第1步，你還需要練習，才知道如何製造快樂。

你可以從心情的練習開始。回憶一下這一生最快樂的10個時刻；寫出經常讓你覺得痛苦的5件事情，想想如何從另一個不同的角度來面對這5件事情；找一件讓你非常快樂的事情，並試著找3個人分享你的喜悅；每天睡覺之前，回想一下今天做了什麼讓自己高興的事情，並記得微笑著在心裡對身邊的人和物說聲「晚安」。

你也可以從人際關係中練習快樂。誰是你的敵人？想5個方法，讓你想到他的時候會微笑；寫下老闆最讓你討厭的10件事，各找出一個可以讓你微笑面對的理由；回想生命中你和朋友相處最快樂的10段時光，並寫下你最快樂的難忘回憶。

只要簡單的動作，就能為你的生活帶來很大的快樂，這就是本書的最大目的，讓讀者從畫畫塗塗的樂趣當中，領略生命中的「喜」是什麼，讓自己每天開心過日子。

《健康好眠》

作者：康健雜誌記者。

出版公司：天下雜誌。

出版日期：2005年12月