活用關鍵1小時

早上8點半，世紀奧美公關顧問副總經理張裕昌比同事提早1小時進辦公室。他在開車來的路上，已大致想好今天的工作重點。因此，一坐到位置上，張裕昌就開始忙起來。到9點半，「我已經處理掉6件事了，效率超級無敵好，」張裕昌心情愉快地說。

接著，隨著同事陸續到來，張裕昌開始進入一連串的會議與溝通，光是一個下午，就馬拉松式地開了3個會，等到晚上大約9點回到家，整個人已經很疲憊了。然而，這個時候，另一個快樂時光才正要展開。

張裕昌將一片DVD放入機器，好整以暇地坐在沙發上，開始看起電影（或影集）。

這是他一天的重頭戲。從高中開始，他就對電影有著狂熱的喜愛，也從中獲得莫大樂趣。「在那1、2個小時裡面，我就像進到另一個人的人生裡面去看、去體會。不管悲劇、喜劇，總覺得能得到一種洗滌，有種重生、幸福的感覺，」張裕昌說道。

毫無例外地，張裕昌每天都是這樣以看電影畫下句點，帶著滿滿的幸福感入眠。

世紀奧美公關顧問副總經理　張裕昌的關鍵1小時

08:30～09:30　提早1小時進公司，完成一天30％的工作

13:00～13:15　小睡15分鐘，醒來馬上有refresh的感覺

22:00～00:00　看電影或影集，帶著幸福感結束一天

充飽電再繼續，工時減少、效率卻更好

場景再轉到台北的信義計劃區。

信義全球資產管理協理張勝明，開完例行晨會、花1小時陪同部屬拜訪客戶後，距離中午仍有約半小時的零碎時間，於是他趕緊打開電腦，處理幾件公事。

中午一到，他二話不說，馬上起身前往位於公司後頭的信義運動中心游泳池報到。

這是張勝明每天說什麼都不會錯過的一件事。他中午大約會花40分至1小時的時間游泳，再簡單吃個輕食，然後精神飽滿地銜接下午的工作。

健康檢查結果曾滿是紅字的張勝明，開始中午游泳4年來，不但減重10公斤，健康狀況全部恢復正常，工作效率也提升了。

「以前一到下午就昏昏沉沉的，注意力很難集中，現在就像重新充飽電一樣，精神跟早上一樣好，處理事情變得很快。」張勝明很滿意地說：「我上班時間縮短，但效率卻更好。」