活用關鍵1小時
圖片來源：Cheers雜誌
從大學時代就開始養魚的他，家裡有4個大小不一的魚缸，每天晚上都會固定餵魚，然後坐下來一邊賞魚、一邊閱讀、思考。唐瑋澤的經驗是，只要一開始把水質、菌種、溫度等基本條件照顧好，養起魚來就會變得非常簡單、愜意。
「工作不也是一樣？基本動作很重要，把根基打好，後面的管理就好做了。」他說：「其實工作與生活不一定要硬性分開來，很多道理都是相通的。」
味全休閒食品事業部部長 唐瑋澤的關鍵1小時
07:30～08:30 提早1小時進公司，為一天工作從容做準備
12:00～13:00 在公司吃素食便當，飯後小睡
15:00～16:00 到通路現場觀察消費者動態，常有意想不到的收穫
21:00～23:00 餵魚、賞魚，然後坐在魚缸旁的沙發上看書、沉澱心情
認真問起來，幾乎每個用心經營自己「關鍵1小時」的人，都從中獲得工作績效的回饋。
以陳俞志為例，他在練習劍道的過程中，體認到這是個鍛鍊意志力與心智的運動。慢慢地他發現，遇到困難的手術時，自己往往是堅持到最後的那一個人。
「當大家都說『沒關係啦，70分就可以了』的時候，我還能堅持到95分、99分，這才讓我意識到，劍道對我的幫助有多大。」陳俞志說：「這種回饋，一開始完全料想不到。」
張勝明也表示，自從他每天游泳，身體愈來愈健康後，做決策變得快又有品質。「因為精神飽足，頭腦更清楚，判斷力就變好了。」張勝明直言：「以前比較容易出錯，一個判斷錯誤，來回就差很多了。」
因為有了這些正向循環，他們對工作自然更有熱情，生活也變得更快樂。
4面向著手，打造「組合式生活」
凡事都有方法，如果你也想效法，擁有平衡、健康的「組合式生活」，綜合過來人與專家的建議，不妨從幾個面向開始著手。
1.找出自己的關鍵時段
觀察自己一天的作息，記錄1～2週，找出對你的工作與生活影響最大，並能為你帶來快樂的幾件事，並記下每項活動佔用的時間。
例如，每天晨跑1小時、冥想20分鐘、早進公司1小時、與同事一起喝咖啡15分鐘、下班後運動半小時，或是陪家人吃飯等。
2.做好時間管理