生活得太用力，在書本裡沉澱心靈：為自己充電的３步驟閱讀方式

儘管每個人都會閱讀，但未必都「懂」如何閱讀。透過3個簡單實行的步驟，你就可以在書本裡重新充電，找到未來解方。

步驟1：走進書店，挑本「有fu」的書

幽默大師林語堂有句名言：「能主動發現自己愛好的作家，是一個人智力進展裡最重要的事情。」

與其依賴名人推薦書單或暢銷書排行榜，如果你真想得到實用、切身又吻合個人情境的建議，唯一方法就是親自走一趟書店。畢竟，沒有人比你更清楚自己此時需要什麼。

至於如何挑出最「有感覺」又值得一讀的那本？作家余光中在《憑一張地圖》書中，提出3點原則：

1.看封面與包裝：判斷一本書的優劣，本就是非常主觀的過程。如果外觀設計的“sense”實在與個人審美觀衝突，毋須強迫自己接受。

2.看序、跋：余光中強調，序與跋是「一本書真正的封面與封底」，好作家寫的序，一定宛如濃縮整本書的精華，讓你想立刻往下讀。如果連序都寫得雜七雜八、不知所云，內文素質也可想而知。

3.隨意翻開一頁，輕鬆讀完：即便只有一頁長度，也能讓你大略了解作者的文筆與敘事風格。如果讀來不通暢、或多讀幾頁後仍毫無感覺，即便旁人對它的評價再高，也不用考慮。

簡而言之，「閱讀」就是作者與讀者交流思想的過程。唯有讀一本自己精挑細選、符合當下需要的書，才能發揮效果。

步驟2：選有興趣、與你意見相左的主題

許多人在感到挫折、情緒低落時，會特別傾向尋求心靈勵志書的協助。其實，此時的閱讀類型反而不該有任何限制，愈是廣泛多元，對情緒的解套愈有幫助。

如果你真的感到不安，渴望縮小範圍、鎖定「成效最高」的閱讀種類，那麼可以優先考慮這兩種：最有興趣的書、與你意見相左的書。

前台灣大學哲學研究所所長傅佩榮曾在《不同季節的讀書方法》一書中指出，閱讀「俠義小說」是他扭轉情緒、喚醒奮鬥動力的最佳方法。從古典的《水滸傳》、西洋的《三劍客》到現代的金庸小說全集，都是書房中不可或缺的伴侶。