旅行、電影、閱讀

事實上，不只詹宏志、王國雄和陳奕仁，很多事業有成的企業家或是在各領域發光發熱的人，都不是一頭栽進工作，從此忘了抬頭。相反的，他們都擁有自己的一方小天地，透過各種嗜好、活動，讓自己獲得不同的樂趣及啟發。

這些活動有些看起來甚至沒有太高的生產力，可能是閱讀、旅行，或僅僅是看場電影，然而，卻是他們說什麼都不願放棄的事，箇中的滋味有時連當事人也說不上來。不過，相關的研究倒是可以告訴我們為什麼。

首先，科學研究已經證實，一個人因美好事物所感受到的快樂程度，與他的創造力呈現正相關。

哈佛大學心理學教授丹尼爾?吉伯特（Daniel Gilbert）在接受《哈佛商業評論》（Harvard Business Review）訪問時表示，雖然歷史上不乏憂鬱卻充滿創造力的天才，像是貝多芬、梵谷等，但就像世上肯定有人每天抽兩包菸還活到90歲一樣，這些人都是特例。歷年來大大小小的實驗已證實，「整體來說，快樂的人較具創造力與生產力，」吉伯特說。

此外，快樂的強度與頻率在我們身上所產生的影響也有差別。

吉伯特引用心理學家艾德?迪納（Ed Diener）的發現指出，要判斷一個人有多快樂，看他正面感受的頻率，遠比他正面感受的強度要來得可靠。意思是說，數件愉快的小事，會比一件大喜事更讓人快樂。

因此，像是看場好電影、讀本小書、吃點喜歡的零食、散散步等，雖然都是些小事，卻是讓我們生活感到愉悅的最佳泉源，絕對不能放棄。「這些事不花多少時間，但你必須每天做，並耐心等待結果，」吉伯特說。

看場好電影、讀本小書、吃點喜歡的零食、散散步等，雖然都是些小事，卻是讓我們生活感到愉悅的最佳泉源，絕對不能放棄。

「浪費時間」可以培養韌性

這些說什麼也不要放棄的小事，除了能增加快樂指數、提升創造力外，還可以強化我們的韌性。

任教於美國佛羅里達大學的生態學教授克勞福德?霍林（Crawford S. Holling）曾提出「韌性科學」（Resilience Science）理論。他指出，生態系統具有遭遇外來刺激後仍能維持功能正常運作的能力，刺激承受度愈高的系統，韌性也會愈強。

這個理論不只適用於生態系統，也被許多人拿來解釋人類的行為科學。