10場TED演講，refresh你的想像

睡覺是浪費時間？週期神經學家佛斯特表示，科學家至今仍沒有一致答案，但其中一個說法特別值得深入了解，那就是睡眠和記憶息息相關。證據顯示，一夜好眠後，人類解決複雜問題的能力及創造力皆大幅提升。當人類疲倦或睡眠不足時，記憶力及創造力皆會變差，若每晚睡眠不足5小時，肥胖機率甚至將較常人高出50％。

讓房間保持黑暗，在睡前半小時減少接收光線，關掉手機或電腦等會刺激大腦的裝置，都能幫助你擁有良好睡眠。今晚就試著睡個好覺！

5）想活得更長久更幸福，請微笑

主題：The hidden power of smiling

講者：羅恩．古特曼（Ron Gutman）

童年時代的古特曼曾希望成為一位超級英雄，除了拯救世界，還要讓全世界都快樂。長大成人的他，開始從科學中尋找快樂帶來的好處。

他從一份研究中發現，照片上沒有笑容的美國職棒大聯盟球員，平均壽命較有笑容的球員少了約7歲。此外，英國一項研究也顯示，微笑帶給大腦的刺激程度，與獲得約新台幣74萬元或吃下2,000塊巧克力相同。微笑還能幫助降低提升壓力的賀爾蒙、降低血壓，甚至讓你顯得更可愛、更能幹。

別再吝嗇你的微笑了，微笑將使生活更美好！

6）抬頭仰望雲朵，就能解放想像力

主題：Cloudy with a chance of joy

講者：加文．普瑞特平尼（Gavin Pretor-Pinney）

身為雲彩鑑賞協會（Cloud Appreciation Society）創辦人的普瑞特平尼認為，雲朵代表大自然裡最多樣化並具詩意的一面，但它的美麗卻常被忽略。不需特地撥出時間環遊世界，只要走出室內，多數人皆會錯過的平凡雲朵，一樣能帶來同樣的驚喜。

普瑞特平尼提醒活在數位時代且忙碌不已的人們，試著以「辨認雲朵」作為讓自己無所事事的理由，活在當下，暫時擺脫例行事務，重新找回生活好感覺。

7）做點怪事，為自己與身邊的人帶來歡樂

主題：The shared experience of absurdity

講者：查理．陶德（Charlie Todd）

隨處即興（Improv Everywhere）團體創辦人陶德，總有許多為大家帶來歡樂的怪點子。2011年舉辦的第十屆「不穿長褲地鐵之旅」，吸引3,500人參與，甚至在另外50個城市的地鐵上也有人參與這個活動。陶德也曾號召80人穿著跟店員制服同樣顏色的服裝，到商店閒晃；在人來人往的地鐵電扶梯與經過的2,000名乘客擊掌..他表示，沒人告訴孩子「玩」需要理由，成年人也應學習，「玩」並沒有所謂的對或錯。你也可以試試看玩點不一樣的活動，讓生活更有趣！