想擴展人脈，「一起運動」助你一臂之力

談到擴展人脈，習慣做法不外乎共進午晚餐、去酒吧喝酒或是喝杯愜意的下午茶。可是，你能想像，在運動流汗時也能交到新朋友嗎？“sweatworking”這個字彙，講的就是同時結合社交與運動的新概念。

所謂“sweatworking，是一起和朋友、同事或客戶從事某種運動，它不只局限於「流汗式運動」，上健身房鍛煉、做瑜伽、散步、打保齡球或棒球也算。

自由作者娜塔莎•波頓 （Natasha Burton）最近在美國《時代周刊》上特別就此為文討論，她還專程拜訪職業顧問珍•迪瓦（Jenn DeWall），分析邊運動邊社交的各種好處。在創業前，迪瓦曾在財富100強的幾家企業裡工作10年。她指出：「網路交流有時會讓人感覺人與人間的聯繫被切斷。但透過肢體活動，為參與者分享體驗，並能在友誼中建立互信」。

害羞人的首選

如果你生性害羞，又對社群交流不怎麼感興趣，那麼，約一群人做些戶外運動是獲得自信的最佳辦法。不用擔心開口說話，只要大家一起運動流汗就好！

「一起運動，能舒緩社交菜鳥在交流中產生的緊張感，」迪瓦說，「你可以把這類身體活動作為開展對話的開始，從而消除與新朋友見面時產生的緊張與不安。」

運動可把僵硬和不自然感從網路世界中抽離出來，對拉近人際距離有很大幫助。事實上，這種方式特別適合業務和公關，不過，迪瓦認為，各行各業的上班族，若想與同事關係更親密，或與潛在客戶交友，約他們去健身房鍛鍊將是個非常棒的方法。迪瓦指出：「人們聚集在一塊，為了達成共同的目標而去體驗不一樣的事情，何樂而不為呢？」

在運動中社交、在社交中運動，能幫上班族同時應付兩大重要任務：保持健康和拓展人脈，可謂一石二鳥。如果你還在煩惱如何在新公司中交友，或如何建立與客戶的良好關係時，不要再局限在喝酒吃飯等傳統模式中了，不妨試試看：出去運動吧！