跟著音樂，培養出自己的專注力

音樂治療研究上推薦布拉姆斯的「第五號　匈牙利舞曲」能改善神經衰弱；「大學慶典序曲」治療憂鬱；「第一號　交響曲」有助腸胃蠕動等用途，都有個共通性，那就是平靜精神，舒緩身心。他的音樂在深度內涵中，穩定內心平和。

布拉姆斯的音樂兼具理性和感性，尤其是堅持承襲古典正統的「理性」表現，特別具有穩定人心的力量；深情的布拉姆斯，在音樂上的「感性」表現熾熱不已。他的音樂就像對好友克拉拉．舒曼的愛，在一種平和氣息中專注著，雖然最後選擇沒有共度餘生，但是愛未消失，在作品中流露情感吶喊。那種堆積式的音樂張力，像天羅地網緊密而強烈擄獲樂迷的心。

喜愛沉思的人，在布拉姆斯深思熟慮音樂中，像追隨到一位智者般，獲得啟發與安定；情感豐沛的人，在他音樂中可放縱想像，在多面向情感震盪下，內心感到濃郁又完美。他的音樂帶領出不同境界的專注力，被溫暖的愛披覆著，心情鬆而柔軟，極美好的專注感受。

跟著音樂這樣聽

沉住氣，推敲出專注力

每日撥出固定的時間，進行思考、省思的過程，是訓練專注的方法之一。無論是為了解決工作上的難題、挑戰、或是遭遇瓶頸，最重要的是要能夠沉澱思緒，幾經思考後理出頭緒。透過思考，洞察一切而使內在更加篤定，呈現穩定人格。

布拉姆斯是個沉得住氣，態度嚴謹，追求完美的作曲家。一首交響曲從二十二歲開始構想，完成於四十三歲。他的謹慎和用心，表現出異於常人的穩定與成熟，在這首不太快的音樂中，一覽真正的美和內涵。他放下速度，專注表達每音、每句，柔情中展現無比的自信。布拉姆斯的音樂不管是快板或慢板，皆帶有英雄氛圍般的氣概，在不是很快的音樂中，英雄氣質更顯獨特，他的作品非以強烈的節奏或是陽剛有力的旋律表現其英雄的氣概，而是以深厚寬廣的氣度，溫暖的包繞聆聽者的內心，提供獨到的英雄式深情。