快樂不用理由：７個練習，找回內在深層的快樂
作者／瑪西．許莫芙、卡蘿．克萊 | 時報出版 | 2015-11-03
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短暫的快樂，就像情緒一樣，稍縱即逝，我們在尋找的是由內而生的快樂，不需仰賴任何外在的境遇。
圖片來源：stocksnap.io
然後我採取逆向法，寫下最初的想法：賽吉歐不該這麼常評斷我。然後我思索了一下，試著用不同的說法來看看，是否有哪一句話是真的：
賽吉歐應該常常評斷我。
我不該這麼常評斷賽吉歐。
我不該這麼常評斷自己。
就在我這麼進行時，我發現自己是感到同情而非評斷，而我最初的念頭－－賽吉歐不該這麼常評斷我－－就這麼煙消雲散了。
當你形成質疑自己想法的習慣時，你會發現自己不必設法控制心思，擠出痛苦的想法。隨著時間的經過，那些想法就喪失了攪擾的力量。你的心會變得平和、堅定和擴張，而你的快樂設定點也會自然而然提升。
當下，找回內在深層的快樂。更多《快樂，不用理由：練習‧七個由內而生的快樂法則》精彩內容，立即前往>>>