當我們為自己負起責任，就能真正放手，做自己

當她媽媽終於回來時，鄰居過來抱怨小孩到處亂跑，無人看管。媽媽一聽勃然大怒，開始罵小孩小孩不乖。「我說不在時妳要待在家裡，叫你不要闖禍，有吧？」媽媽大喊。小孩沒回話，甚至沒掉淚，只是站在那低垂雙眼，默默地說：「我覺得肚子痛。」

別打那個脆弱的小孩，當他／她感到害怕，不想一個人待在黑暗裡的時候。我們不必讓內在小孩為我們做決定，但也別就忽視這小孩的存在。傾聽內在小孩在說什麼。要是有需要，就讓他／她哭出來。安慰這個內在小孩，找出他們的需求。

3. 別再從他人身上找尋快樂。我們快樂與幸福的泉源並非來自其他人，而是在於自己。學習以自己為生活中心。

別再以他人為中心，別再只關注他人。安身立命在自己身上。別再從他人身上尋求如此多的認同與肯定。我們不需要所有人或任何人的認可，只需要自己的肯定。我們和其他人一樣，都能從自己內在尋求快樂，做出決定。

找到自己內在平和、健康與自尊的來源，好好發展。感情能有幫助，但卻無法成為來源。從內在找到個人情緒安定的根本吧。

4. 我們能學習仰賴自己。或許他人一直不在身旁，但我們能開始在自己身旁。

別放棄自己，別放棄自己的需求、想望、感受、生活，以及關於我們的一切。承諾我們會永遠在自己身旁。我們能相信自己。我們能應對及處理人生迎面而來的事件、問題與感受。

我們能相信自己的感受和判斷，並解決自己的問題，也能學會如何與無法解決的問題共處。我們必須相信自己所依賴的人──也就是我們自己。

5. 努力「擺脫依附」。開始檢視我們是如何在情緒與經濟上依賴別人。

不管我們是想繼續維持一段關係，或想結束一段關係，開始照顧自己。在《獨立女性》一書中，作者提出，照顧自己時，要採取「勇敢的脆弱」的態度。言下之意就是，雖然你感到害怕，但無論如何還是咬牙去做。

我們能感知到自己的感受，談論自己的恐懼，接受自己與現狀，然後開始邁向「擺脫依附」的旅程。

我們可以做到的。