只有這樣才會成功：「弱雞劉在錫」的體能翻身術

再加上劉在錫主持的許多節目都需要靠體能才能製造更多樂趣，在像「Running Man」這種追逐遊戲的節目裡，沒跑多久就不支倒地，一下就被對手抓到的話，有辦法帶給觀眾歡笑嗎？也就是說，劉在錫的工作環境本身，轉變為需要體能支撐才能帶來更多幫助的環境。他在「無限挑戰」節目中曾這樣說過：

「我如果不拋棄一樣我喜歡的事物，我便兩樣都無法得到。事實上，我的年紀一天一天的在增加，一年又過一年，若不在體能或是其他的地方做點準備，下點工夫的話，明天的工作就不可能做到像去年或者是前年一樣。抽菸這件事也是，隨著時間的流逝，如果做這個也喘，做那個也吃力的話，一樣無法辦到。還有，做節目的時候，如果前面有個誰在跑給我追，我想要製造出驚險刺激的追逐場面的話，我也必須像跑在前面的人一樣能跑才行，這樣畫面才會有趣。所以……沒有辦法啊，就算我很喜歡抽菸還是要戒掉，嗯……理由很簡單，魚與熊掌不可兼得嘛！一定得拋棄點什麼。」

因為上述的理由，劉在錫開始運動。開始運動之後，他蛻變成一個健壯的男人，在節目上製造了許多精采的畫面，他的事業因此蒸蒸日上，外貌也變得更加出眾。運動後，因為身材變得更結實，劉在錫成為一個衣架子，這讓他比以往增加了更多女性粉絲。他透過體能管理，同時提升了工作品質和個人魅力。

已經四十好幾的劉在錫，在節目中仍然可以帶頭跑在最前面、進行最多的活動，同時還可以展現比以前更帥氣的樣貌，都是因為有不懈的體能管理才能做到的。

最近有一篇關於劉在錫緊繃的通告日程表的新聞，根據此篇新聞的報導，二○一四年十二月十九日星期三大約早上五點左右，劉在錫為了接車勝元出發到仁川機場，這個拍攝結束後又馬上趕到「無限挑戰──誘惑的巨人篇」的拍攝地瑞來村錄影，這場錄影一直進行到半夜才結束。二十日早晨，劉在錫和車勝元一起到江原道某礦坑進行「無限挑戰──終極打工」的錄影，拍攝工作又持續到半夜。三天內，劉在錫至少錄影錄了三十個小時。但是身為觀眾的我們感覺不到劉在錫原來需要消化如此緊張的行程，因為他在節目中總是展現出充滿活力、帶來歡笑的樣貌。如果劉在錫平常沒有做好體能管理的話，這樣的通告行程根本從一開始就是不可能完成的。