寶寶心裡苦，但寶寶要說…！
作者／林奇伯 | 2016-07-01
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壓力是干擾工作人情緒的最大原因，尤其是人際關係所消耗的心智能量，往往超過工作本身的負擔。《Cheers》雜誌特別在Facebook粉絲專頁上進行「上班族負能量情緒處理」調查，了解上班族的心情和做法，更讓參與者可以藉留言功能進行補充說明，回響十分熱烈！
圖片來源：陳郁璉
另外，為什麼相對於企業老闆，受訪者反而對於直屬主管容易釋懷？有受訪者直接點出箇中原由：「你可以不理同事、主管和客戶，但不能不理發你薪水的人。」
Q4 精神快崩潰時，如何紓解壓力？
紓壓首選：大吃一頓！
當工作遇到低潮、快要崩潰爆炸時，受訪者的因應之道可說是動靜皆宜。
前3名比率相差不大：大吃一頓、找朋友傾訴、運動流汗，恰巧反映出台灣社會近年吹起的「飲食療癒」和「熱血運動」兩股主流風氣。當外在環境不盡如人意時，更容易選擇讓自己有幸福感的「小確幸」──心理治療師王浩威稱之為「謹慎的小冒險」，大家會嘗試在不花太多成本的前提下，適時為生活轉換框架，以免負能量過度囤積（見第70頁）。
有趣的是，「和同事互吐苦水」也是部份人的選項之一，但有受訪者的反應非常直接，留言叮嚀「千萬別這麼做，同事會把你說的話告訴上司。」