「我也很努力，但為何別人總是比我好？」人生難解的１５個問題，用這些解方治癒自己

• 打擊士氣的「抱怨」
• 作繭自縛的「自憐」
• 虛耗精力的「批評」
• 毫無意義的「嫉妒」
• 奢望成功的「懶惰」

10：別人不看好我、覺得我做不到，要怎麼扭轉外界的刻板印象？

不被他人看好時，膽怯的人常會自我貶抑而傾向退縮、不作為，自然就應驗別人的低期待，心理學稱之為「自我實現預言」（self-fulfilling prophecy），要小心陷入這種負面循環。

另一種作法，是以行動證明自己沒那麼差，就從採取「勇敢的小行動」開始吧！《你只要做好一件事就夠了》書中建議，少一點擔心，多一點行動。想像你期待擁有的人事物，盡量具體一點，然後每天嘗試不同的方法，往那個方向前進一步。過程中需要大量練習，中間會有恐懼擾亂，但恐懼是必經歷程，每天一個勇敢的微行動，一定會有所改變，並顛覆別人的錯誤印象。

11：為什麼人際關係總是不順利？聊著聊著就變成「句點王」？

有些人談話從不冷場，隨便聊都很起勁，《聽懂暗示，跟誰都能聊不停》作者平木典子認為，聽懂暗示語，是打開話匣子的鑰匙。理解對方的弦外之音，才能聰明回話和提問，更可以善用提問，讓他主動說出心裡話。

事實上，單純接收訊息的「聆聽」是被動的，積極表達關心和同理心的「傾聽」，才是建立互信的關鍵。

在傾聽的過程中，你會抓到關鍵字，試著以總結對方的談話內容和感受來適時回應，便能有效傳達認同和理解。也可以透過積極表達自己的興趣、肯定對方的分享，來提高彼此互信。要避免只用「嗯、喔」單字附和，也不要只有微笑點頭，容易讓對方覺得你心不在焉，而自動喊停。

平木典子的歸納是，只要先聽出暗示、再問出內心話，那麼和誰都能聊不停。

12：正逢適婚年齡，常被父母親友關心，壓力很大，怎麼辦？

「DailyView網路溫度計」網站曾調查，過年最怕被問到的10大問題中，「什麼時候結婚」、「有沒有男女朋友」高居榜上Top2。

單身貴族面對催婚，其實不必視為壓力，如果對方只是探聽八卦或隨意閒聊，就順水推舟以「等你幫忙介紹啊」、「有在計畫了，到時候發請帖給你」方式敷衍帶過，再巧妙轉換話題。