角質太厚，腳會越來越冷？關於「體寒」的１０大驚人事實

此外，咀嚼時，「太陽穴」會跟著下巴一起動，太陽穴下方連著頭部的肌肉，經常活動這塊肌肉，能促進包含腦在內的整個頭部的血液循環。血液循環變好了，腦的機能也跟著提升，負責調節體溫、促進血流的自律神經能正常運作，全身自然溫暖起來。

6.吃太飽會讓身體變冷？

人體的熱有40％是經由日常生活中活動肌肉產生的，這個熱會隨著血液運送至全身，讓身體溫暖起來。

然而，當我們吃太飽時，為了消化，血液會集中在腸胃，而使肌肉無法得到充分的血液，身體便會變冷。

此外，吃太多，消化不了的脂肪或醣類會積存在血液裡，乳酸或尿酸等老廢物質也會增加，血液流動就沒那麼順暢了。如前所述，血液循環不好是體寒的原因。

應避免吃太飽，血液才能充分運送到肌肉，血流也會比較順暢，體寒情況自然就改善了。

7.腸道不健康易得體寒症？

生活習慣紊亂導致腸道環境惡化，「腸子一直不好」，於是無法分泌「血清素」，體寒症就上身了。

血清素是一種神經傳導物質，能讓人心情平靜、產生愉悅感受，而它有95％是腸道黏膜分泌的。腸子不好會讓血清素分泌減少，導致情緒不穩定，睡眠品質也變差，接著就是自律神經失調，血液循環不良，畏寒症狀擴展到全身。

所以，調整腸道環境，是對付體寒的好方法之一。

8.穿越多反而越冷？

天冷時我們習慣穿著厚重衣服，卻往往穿太多，悶出一身汗。隨著汗逐漸變冷，體溫也跟著流失，引發所謂的「汗冷」現象。

此外，為了禦寒穿著束腹或褲襪，把自己包得密不透風，或穿著很緊的靴子、牛仔褲，都會讓血液不流通，阻礙體內熱能的運送。

因此，應該配合自己的體感溫度，適時調整穿著，這樣才是真正做到了「暖時尚」。

9.體溫太低容易不孕！？

體溫維持在36.5℃以上能使血流順暢，骨盆腔內的血液循環良好，而使女性賀爾蒙正常分泌，進而順利排卵。
相對地，當體溫低的時候，溫暖的血液無法送至骨盆，會導致子宮和卵巢的機能也跟著低下。當子宮內膜不夠溫暖、不夠柔軟時，經期不順、排卵障礙等毛病便很容易產生。

此外，女性的體溫之所以在排卵後會上升，是因為免疫細胞為保護卵子免受外敵入侵而提高警戒的緣故。換句話說，基礎體溫維持在36.5℃以上是提高懷孕能力的關鍵。