只要３分鐘，就能執行「四宮格目標筆記」：用小架構，打敗大目標！
作者／大平信孝 | 核果文化 | 2018-04-16
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找一本空白筆記，在目錄頁上，寫下目標。設定「自己真正想做的事情」，打開行動的開關，生活不該只是現在這樣，粉碎拖延自我人生的想像，向膽怯的過去告別，勇敢設下目標，你會發現其實你可以。
圖片來源：Cheers編輯部
儘管如此，並非進行新的事情。早上進行的事情晚上也可以做。在大腦的世界裡，睡眠前後是黃金時間。入睡時大腦會自主地的朝目標實現行動，當早上一起床，新的點子會不斷的浮現。
1.在左上的空間寫下三件「今天一整天感到高興，想要感謝或是覺得很棒的事情」。
2.在右上方寫下「上述三件事情之後，另外發現、感受的事情」。
3.在左下方寫下「明天任意的三件事」（想像自己已經達成、進行的非常順利入眠）。
4.在右下方寫下為了實現「明天任意的三件事」的十秒動作。
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