打破養成早起習慣迷思，其實你並非真的需要早起
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我們沒辦法早起，或是早上起床後沒精神，導致一天工作效率低落、心情低落，最關鍵的原因不是我們起點起床，而是我們「錯過了最佳睡覺時機」。
可能是我們太努力，可能是我們太焦慮，也可能就是我們沒注意自己的生理時鐘，於是錯過了晚上應該睡覺的時機，在開始覺得累時，沒有好好把握逐漸進入睡眠的方法，沒有營造一個適合休息的環境，於是晚上沒在好時間點入睡，那又如何早上在好時間點起床呢？
所以如果要養成早起習慣，真正要做的，是設定一個晚上睡覺時間，營造晚上休息的環境。關於營造休息環境的細節，你可以參考：「我如何養成早起習慣的 7 個方法，真實經驗版」一文。
迷思五：早起就是好習慣？
如果把「早起」當成我們養成好習慣的目標，你會發現很難達成，因為就算達成了，那又如何？很早起床？那有什麼意義？「早起」只是一種行動，本身不是價值，如果搞錯，那麼這個習慣將會難以達成，你可以進一步閱讀我的想法：「建立習慣的第一個關鍵迷思：誤把養成習慣本身當成目標」。
前面提到，早起是要有精力的早起，於是一天的開始我充滿活力，很適合去完成一件我平常沒辦法完成的事情。
「我要早起去做什麼」這才是早起的真正目標，做到了，才是真正的好習慣。
例如說我很需要運動，平常沒時間，我養成早起習慣並且讓自己可以運動60分鐘。或者我想早起然後去閱讀、寫作，在無人打擾的時間完成自己的夢想。還是說我想早起，然後在思緒最清明的時候寫日記、做計劃，為人生作規劃。
上述這些，才是「真正的早起習慣」，而早起本身，並非是一個好習慣。
小結：
以上，就是我對「養成早起習慣」這件事情的反思，從反思後再回過頭來想，那麼早起真正的重點就是：
●讓早上有精力，找到自己的生理節律
●在早上創造屬於自己的優質時間
●為美好的一天展開美好的第一步
在養成真正早起習慣的過程中，我們要思考的就是
●「我要怎麼睡到剛剛好精力充沛後起床？」
●「我要如何創造一天中第一段時間的美好體驗？」
●「我如何建立習慣去讓每一天都有一個好開始？」