想減去腰間贅肉，請跟著營養師這樣做

4. 腹部核心運動

以上三點都有做到了，接下來最後一步，就是訓練腹部的核心肌群，打造更完美的線條。建議可以先從比較簡單的棒式（平板撐體）和仰臥起坐開始練習。

網路上都有很多教學影片可以參考，一定要循序漸進慢慢練習，重點不是要做多久或多少下，而是每天持續地鍛鍊腹部肌肉，讓腹部的核心肌群能夠持續受到訓練，才能讓你的身形慢慢朝著目標邁進。

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